5 СОВЕТОВ ПО УЛУЧШЕНИЮ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА
1 совет - придерживайтесь режима питания! Старайтесь кушать в одно и то же время, 5-6 раз в день с промежутками 3-4 часа, порциями небольшого размера, тщательно пережевывая - ведь пищеварение начинается еще во рту.
2 совет - запускайте работу ЖКТ с самого утра! Если вы здоровы, пейте натощак 200 мл теплой воды, в которой разведите 1 чл лимонного сока, натурального яблочного уксуса или меда.
3 совет - стимулируйте перистальтику! Если пища плохо движется по кишечнику, организм может само отправляться, поэтому вводите в рацион продукты, богатые клетчаткой.
4 совет - кормите свои бактерии! В кишечнике их сотни видов, а для их полноценного существования жизненно необходимы свежие овощи, фрукты и зелень. Идеальный выход - салаты хотя бы 2 раза в день.
5 совет - занимайтесь гимнастикой! Не обязательно качать мускулатуру, хотя бы делайте простую гимнастику, это будет полезно не только кишечнику, но всему вашему телу.
УТРЕННИЙ НАПИТОК ДЛЯ ЗАПУСКА ЖКТ
За ночь в желчном пузыре скапливается максимальное количество желчи, и если нет проблем с камнями в этом органе, можно простимулировать ее выброс утренним напитком.
Разведите в 200 мл теплой воды 1 ч л лимонного сока, яблочного уксуса (или меда, если у вас гастрит) и выпейте натощак, за 20 минут до завтрака.
Этим вы не только улучшите работу пищеварительной системы, печени и кишечника, но и пополните свой организм полезными веществами, выведите токсины и даже укрепите иммунитет.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
20250502183709