Желание хорошо выглядеть и при этом приятно себя чувствовать естественно для каждой женщины. В 10, 20, 45, 60 лет представительница прекрасного пола в том или ином отношении хочет оставаться прекрасной, жизнерадостной и здоровой. Не так ли?
Одной из составляющих, способных помочь в достижении этих целей, являются витамины. Витамины для женщин в любом возрасте очень важны. Почему именно для женщин? Потому что они способствуют не только сохранению здоровья, но и сохранению красоты. А для женщины это важно вдвойне.
Нельзя забывать, что витамины – это не только капсулки из аптеки, но и вещества, содержащиеся во всех натуральных продуктах.
Расскажу о том, какую пользу несут витамины для красоты и здоровья
Интересное о витаминах
Витамины – это микроэлементы, разные по структуре и свойствам. Это не группа веществ и объединены они этим названием очень условно.
- Витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые – витамины А и Е. Они накапливаются в организме и даже при неполноценном питании сохраняются довольно долго. Водорастворимые – все остальные. Они тоже накапливаются в организме, но в меньших количествах. И быстро выводятся почками.
- Для хорошего состояния необходимо полноценное питание, включающее в себя различные растительные и животные продукты.
- «Аптечные» витамины особенно полезны в период гиповитаминоза – зимой и весной – а также в моменты более интенсивных, чем обычно, нагрузок.
- Существует такое понятие, как «гипервитаминоз» — это избыток витамина в организме. Он возникает в результате неконтролируемого потребления витаминов и так же вреден, как и гиповитаминоз.
- Витамин А необходим для зрения, особенно в сумерках.
- Витамин С действительно отвечает за иммунитет – однако не стоит есть аскорбиновую кислоту пачками.
- Витамин Е называется витамином беременности. Сегодня их часто назначают на ранних сроках беременности для профилактики выкидыша.
- Витамины для кожи и витамины для волос и ногтей – это одни и те же вещества. Всё те же А и Е. Их можно принимать курсами в капсулах или местно.
- При акне витамин А наносится на сами прыщики.
- При ломких ногтях смесь этих витаминов втирается в ногти.
- При проблеме с волосами можно добавить в шампунь по 1,5-2 чайных ложки масляных растворов витаминов А и Е в шампунь. С ними ничего не произойдёт, но перед каждым мытьём головы необходимо помнить встряхивать шампунь. Эффект будет быстрый и замечательный. А и Е – по-настощему замечательные витамины для волос.
- Если передозировать витамин Е, то волосы наоборот будут выпадать, причём очень интенсивно – так что будьте аккуратнее.
- При беременности также назначается фолиевая кислота — витамин В9. Его можно принимать с момента начала планирования беременности и до последнего дня. Он доказанно благотворно влияет на развитие нервной системы малыша. Но помните, что суточная доза должна составлять 5 мг (в обычной таблетке фолиевой кислоты содержится 1 мг — это бесполезная дозировка)
Однако не следует забывать про комплексность. Продаются специальные поливитаминные комплексы, разные по составу: «Витамины для красоты и здоровья», «Витамины для женщин», «Витамины для глаз», «Витамины для волос и ногтей», «Витамины для беременных», «Витамины для кожи и придатков» и многие другие.
Необходимо внимательно относиться к выбору и потреблению витаминов. Пить курсами, не превышая указанных дозировок и не пропуская приёмы. Если Вы заметите подозрительные симптомы, приём прекратить и обратиться к доктору.
Будьте здоровы!
Источник, в котором есть ещё много всего интересного :)
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
20250123080529