Диету «Шесть лепестков» придумала и разработала Анна Юханссон – диетолог с многолетним опытом профессиональной практики. Согласно этой диете, нужно питаться шесть дней строго определенными видами продуктов. Каждый день едим что-то новенькое и обязательно вкусное! Один день диеты – это лепесток. Анна Юханссон предлагает женщинам, худеющим по ее методике, сделать себе небольшой цветочек с шестью лепестками, на каждый из которых написать дневное меню. Прожив день, нужно отрывать лепесток и готовиться к следующему диетическому дню.
В первый день можно есть только рыбу в сыром, тушеном, запеченном, вареном или приготовленном на пару виде. Можно употреблять любые сорта рыбы. Даже жирную! Секрет в том, что рыба очень полезна для организма, а ее жир не полнит. Поспешите придумать несколько интересных рецептов приготовления рыбы, поиграйте в личного шеф-повара, и этот рыбный день пройдет весел и приятно.
Второй день – день овощей. Их тоже нельзя жарить, есть консервированными – только сырые, тушеные, печеные, вареные или отпаренные. Это очень вкусно, если приготовить с умом! Постарайтесь, и вы не заметите, как продет этот овощной день. Тем более, что в награду за употребление овощей вы получите куриную грудку на следующий день. И опять никакой жарки, кушать копченую грудку тоже не рекомендуется. Лучше всего, сварить или запечь курицу с приправами, можно добавить зелень. Приятного аппетита! После куриного дня женщину на диете ждет злаковый день. Употребляйте каши из злаков, и будьте счастливы!
P.S. Никакого масла, майонеза или соуса. Осталось всего два дня диеты – это творожный и фруктовый дни. В творожный лучше всего употреблять обезжиренный творог, такое же молоко и кефир. А в фруктовый день можно побаловать себя любыми фруктами, которых хочется, но на бананы, так же как и на картофель в овощной день, налегать не стоит!
Суть диеты в том, что происходит чередование углеводной и белковой пищи. Результаты впечатляют: можно потерять от двух до пяти килограмм за один курс. Кстати, круги диеты можно повторять с перерывом в один день или совсем без перерыва. За второй курс отвес может быть меньшим, но будет закрепление достигнутых результатов. Во время диеты важно получать физические нагрузки, есть только разрешенные продукты и, конечно же, держаться в положительном настроении!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что может помочь во время ПМС?
(1)
Тинатини
,
12.08.2017
20250221221828