Лечебные мудры — простая целебная методика, возникшая несколько веков назад в Индии, откуда её переняли врачеватели многих буддийских стран. Упражнения для кистей рук не требуют особых усилий. Лишь умение сосредотачиваться.
Предлагаем вашему вниманию 7 мудр, которые благотворно скажутся на душевном и физическом здоровье.
1. Мудра «Три колонны космоса» для повышения иммунитета
Эту мудру называют символом единства прошлого, настоящего и будущего. Он обогащает организм колоссальным количеством энергии. Если вы страдает от замедленного метаболизма, пониженного иммунитета и общего бессилия, практикуйте эту мудру.
Как выполнять мудру: средний и безымянный пальцы левой руки перекрывают аналогичными пальцами правой, левый мизинец кладут у основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, затем всю фигуру фиксируют мизинцем правой руки.
Ногтевая фаланга правого указательного пальца фиксируется между левыми большим и указательным пальцами. Во время исполнения мудры руки и кисти не должны быть напряжены.
2. Пуута-мудра для очищения от токсинов и похудения
Пуута-мудра способствует очищению организма от шлаков, а также нормализации массы тела.
Как выполнять мудру: подушечкой большого пальца прикоснитесь к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца.
Остальные пальцы без напряжения расставьте в стороны.
3. Ганеша-мудра для сердца
Ганеша-мудра нормализует работу сердечно-сосудистой системы, а также придает уверенности и храбрости.
Как выполнять мудру: левая руки должна удерживаться в передней части грудной клетки ладонью наружу. Согните пальцы и захватите левую руку правой рукой с ладонью направленной внутрь. Теперь обе руки скреплены.
Выдохните и энергично потяните руки в стороны, не отпуская сцепление. Так как руки находятся в передней части грудной клетки, это действие будет напрягать мышцы плеча и груди. Вдохните и отпустить напряжение. Повторите шесть раз. Изменить положение рук, и снова выполните упражнение шесть раз. Сохраняйте молчание некоторое время после этого.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Случайностей не бывает
(1)
Aglai
,
28.10.2020
-
Медовый месяц
(1)
Aglai
,
27.10.2020
-
Омолаживающая процедура
(1)
Aglai
,
05.05.2020
-
Художество, перевернувшее жизнь
(1)
Aglai
,
09.02.2020
-
Ответный лай
(1)
Aglai
,
22.07.2019
-
Как оформить правильную ипотеку в Нижнем Новгороде
(1)
Real Estate
,
29.03.2019
-
Исповедь русско-советского человека.
(2)
Андрей ---
,
27.06.2018
-
Квартира бесплатно. Его ученики заработали 1 600 000 руб чистой прибыли за 2 года!
(1)
Ирина Подгорняк
,
05.04.2018
-
Как стать «женщиной мечты»?
(1)
Ирина Подгорняк
,
30.03.2018
-
Band Odessa. Зачем , зачем.
(2)
iustas
,
10.12.2017
20250205220545