Отпуск – время, которого ждешь всем сердцем, на которое возлагаешь много надежд и которое пролетает незаметно. Или заметно... Если, расслабившись по полной, перед выходом на работу с ужасом замечаешь, что настала очередная пора менять гардероб в сторону увеличения размеров, и все спортивные достижения уперлись в ниоткуда взявшуюся одышку. А все потому, что вовремя не задумался, как не поправиться в отпуске.
Давайте попробуем составить небольшую схему элементарных шагов, помогающих эффективно решить вопрос, как не поправиться в отпуске или на каникулах. Главный упор делаем на здоровый образ жизни и поддержание нормальной скорости метаболизма.
Как не поправиться в отпуске
1) Правильное питание.
Даже ударную дозу еды под девизом «все включено» можно серьезно обезопасить, придерживаясь принципов правильного сочетания продуктов. Напомню: углеводы и жиры не сочетаются с белками. При этом углеводы с жирами совмещаются нормально.
Порции – поменьше. В то же время побольше овощей и фруктов. В жаркий летний день ими вообще можно заменять какой-либо прием пищи.
2) Питьевой режим.
Минимум 2 литра чистой прохладной воды не дадут «засохнуть» метаболизму, поспособствуют своевременному выведению продуктов жизнедеятельности, пригасят чувство голода и избавят от отеков.
3) Фитнес.
Почему бы не приурочить к первому дню отдыха начало спортивной жизни. Для этого можно обзавестись абонементом на фитнес, в атлетический зал, на йогу или любой другой вид спорта.
Дальше: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/kak_ne_popravitsya_v_otpuske
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 красивых маленьких хитростей, как справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и ...
(1)
Leonil
,
10.12.2021
-
Что такое промокод ?
(1)
Adika
,
13.09.2017
-
Выбор диеты и как правильно выбрать диету
(2)
Юрий47
,
27.05.2016
20250313223253