Методические рекомендации здорового образа жизни
Многие думают, что медицина существует исключительно для того, чтобы поддерживать и восстанавливать здоровье человека. Это действительно так – медицина достигла в этом вопросе невиданных высот.
Но давайте подумаем: что главнее – лечить болезнь или предупредить ее. Несомненно, легче и эффективнее предотвратить недуг, нежели пичкать организм различными химическими препаратами.
В этом вопросе существенную роль играет здоровый образ жизни. Есть немало пациентов, которые всю жизнь лечатся у врачей, но остаются больными, однако есть и люди, отказавшиеся от услуг медицины, но сохранившие свое здоровье до глубокой старости.
Здравствуйте, дорогие гости, читатели и друзья медицинского блога «Рецепты народной медицины»!
Основные критерии здорового образа жизни
● Мы часто нападаем на медицину, обвиняя ее в недостаточной помощи, когда болеем. Однако нельзя забывать о том, что здоровье человека от медицины зависит только на 10%.
Другие 20% — это непосредственное влияние экологии окружающей среды, хотя металлургические заводы, химические комбинаты, загрязняющие воздух, почву и воду никто не собирается закрывать.
Следующие 20% факторов, от которых зависит здоровье человека – это генетическая наследственность. В этом также мы мало что можем изменить: врожденные аномалии были и будут вечно, сами по себе они не исчезнут.
● А вот оставшиеся 50% нашего здоровья – это и есть здоровый образ жизни, и он почти всегда находится в наших руках. Что такое образ жизни? Это условия, в которых мы живем – повседневная работа, режим труда и отдыха, стрессовые ситуации, активные движения.
Если вы живете на 4-ом этаже многоквартирного дома и постоянно пользуетесь лифтом, ваше здоровье будет плохое. Человек обязан во имя своего здоровья активно двигаться не менее 40 минут в день – хотя бы быстро ходить, не допуская сильного сердцебиения. Тут нужен правильный подход: одним людям подходит бег, другим – быстрая ходьба.
● Нужно знать, что беговые встряски не очень полезны для позвоночника. Очень полезное – это длительная ходьба, плавание, физические нагрузки при работе в саду или огороде.
Неудивительно, что женщины живут у нас в среднем на 13 лет дольше мужчин – они занимаются посадкой овощей и цветов, деревьев, уходом за приусадебным участком, дачей.
Конечно, здесь особо место занимают вредные привычки – курение и алкоголизм. Продукты, выращенные на своем огороде во много раз полезнее магазинной продукции, напичканной ГМО и консервантами.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 красивых маленьких хитростей, как справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и ...
(1)
Leonil
,
10.12.2021
-
Что такое промокод ?
(1)
Adika
,
13.09.2017
-
Выбор диеты и как правильно выбрать диету
(2)
Юрий47
,
27.05.2016
20250322124535