Правильный питьевой режим: сколько пить воды, чтобы быть здоровым

Вода – это основной составляющий элемент организма человека. Поэтому следить за тем, чтобы водный баланс был в норме, крайне важно. Каким должен быть правильный питьевой режим? Нужно ли пить два литра воды в день? Необходимые ответы вы найдете в статье.

Водная арифметика: сколько пить в день?

На эту тему проведено множество исследований и написана масса статей. Однако единого вывода пока не существует.

Кое-кто советует пить не меньше, чем два литра чистой воды в день. Другие же переводят все в стаканы, говоря о том, что необходимо выпивать около восьми стаканов в день. Третьи утверждают, что производить расчеты необходимо из пропорции 30 мл жидкости на каждый килограмм веса человека. Если посчитать, что средний вес взрослого человека составляет 75 килограмм, то путем несложных вычислений у нас и получится приблизительно такое же количество – 2,25 л.

Существует и совершенно противоположное мнение. Что пить водички нужно столько, сколько тебе хочется. И что заставлять себя совершенно бессмысленно. Такие ученые утверждают, что большую часть нужной жидкости человек получает с пищей. Супы, компоты, чай полностью удовлетворяют потребности нашего организма во влаге, утверждают они.

На самом деле, подсчитывая литраж, сколько воды пить в день, нужно также учитывать условия, в которых живет человек. А именно:

Во время болезни человеку требуется больше жидкости, чтобы выводить токсины.
Питьевой режим в жаркое время года тоже будет отличаться. «Аква вите» потребуется больше, поскольку она участвует в процессе охлаждения организма.
Прием лекарств тоже требует повышенного количества употребления воды.
Больше воды требуется тем, кто занимается физической активностью. Она нужна для защиты суставов и хрящей.

Все это, и не только это, нужно учитывать во время подсчетов, сколько пить воды.

Подробнее читайте далее...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Правильный питьевой режим: сколько пить воды, чтобы быть здоровым Вода – это основной составляющий элемент организма человека Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-sberech-zdorove-i-krasotu-retseptyi-metodyi-sovetyi/12232394/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Правильный питьевой режим: сколько пить воды, чтобы быть здоровым </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Вода – это основной составляющий элемент организма человека </div> </div> Правильный питьевой режим: сколько пить воды, чтобы быть здоровым <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-sberech-zdorove-i-krasotu-retseptyi-metodyi-sovetyi/12232394/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Правильный питьевой режим: сколько пить воды, чтобы быть здоровым</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Вода – это основной составляющий элемент организма человека </div> </div>

megapoisk

07.07.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 379

Комментарии ⁰

Как сберечь здоровье и красоту. Рецепты, методы, советы. 3266

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Правильный питьевой режим: сколько пить воды, чтобы быть здоровым

Комментарии временно отключены

Открытая группа
2949 участников