Вода – это основной составляющий элемент организма человека. Поэтому следить за тем, чтобы водный баланс был в норме, крайне важно. Каким должен быть правильный питьевой режим? Нужно ли пить два литра воды в день? Необходимые ответы вы найдете в статье.
Водная арифметика: сколько пить в день?
На эту тему проведено множество исследований и написана масса статей. Однако единого вывода пока не существует.
Кое-кто советует пить не меньше, чем два литра чистой воды в день. Другие же переводят все в стаканы, говоря о том, что необходимо выпивать около восьми стаканов в день. Третьи утверждают, что производить расчеты необходимо из пропорции 30 мл жидкости на каждый килограмм веса человека. Если посчитать, что средний вес взрослого человека составляет 75 килограмм, то путем несложных вычислений у нас и получится приблизительно такое же количество – 2,25 л.
Существует и совершенно противоположное мнение. Что пить водички нужно столько, сколько тебе хочется. И что заставлять себя совершенно бессмысленно. Такие ученые утверждают, что большую часть нужной жидкости человек получает с пищей. Супы, компоты, чай полностью удовлетворяют потребности нашего организма во влаге, утверждают они.
На самом деле, подсчитывая литраж, сколько воды пить в день, нужно также учитывать условия, в которых живет человек. А именно:
- Во время болезни человеку требуется больше жидкости, чтобы выводить токсины.
- Питьевой режим в жаркое время года тоже будет отличаться. «Аква вите» потребуется больше, поскольку она участвует в процессе охлаждения организма.
- Прием лекарств тоже требует повышенного количества употребления воды.
- Больше воды требуется тем, кто занимается физической активностью. Она нужна для защиты суставов и хрящей.
Все это, и не только это, нужно учитывать во время подсчетов, сколько пить воды.
Подробнее читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 красивых маленьких хитростей, как справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и ...
(1)
Leonil
,
10.12.2021
-
Что такое промокод ?
(1)
Adika
,
13.09.2017
-
Выбор диеты и как правильно выбрать диету
(2)
Юрий47
,
27.05.2016
-
Чем полоскать горло при ангине
(1)
-
Настойка на каштанах для суставов
(1)
lozhes7
,
06.01.2016
-
Что курение делает с легкими?
(1)
Светлана Сидорова
,
18.08.2015
-
Раскрытие третьего глаза
(2)
Vladimir365
,
29.03.2015
-
Перхоть
(1)
Светлана Сидорова
,
20.07.2014
-
Загараем правильно
(1)
Tosy
,
28.06.2014
-
Загараем правильно
(1)
marko.57
,
15.06.2014
-
Здоровый сон? Нет ничего проще!
(1)
Алексей Зенкин
,
01.06.2014
-
7 секретов о том, как похудеть
(1)
Алексей Зенкин
,
01.06.2014
20250105063518bber@s*****.ca , 28.01.2016