Он делает мужчин настоящими мужчинами, а женщин – настоящими женщинами. Такая химическая подпитка, преобразующая нас в конкурентных представителей своего вида. Благодаря ему и мы хотим, и нас хотят. И поиски ответа, как поднять тестостерон, - далеко не праздное любопытство, а забота о своем здоровье.
С одной стороны, повысить его просто, и схема действий проста. Достаточно лишь придерживаться здорового образа жизни: правильное питание, включающее продукты, повышающие тестостерон, разумные занятия спортом и деятельность, приносящая удовлетворение.
А с другой – без труда и лягушку не поймаешь, не то что рыбу.
Как поднять тестостерон: правильное питание
В рационе должны присутствовать белки, углеводы и жиры в правильной пропорции: на 4 единицы углеводов приходятся по 1 единице белков и жиров.
Длительное выпадение из троицы какой-либо составляющей или существенный перекос в соотношении недопустим. Вот почему те, кто длительно «сидят» на ограничительных диетах, из которых убираются или углеводы, или жиры, или белки, теряют жизненный тонус и впадают в хандру, а то и полную депрессию.
Дальше: http://shas-live.com/zdorovje/kak-podnyat-testosteron-produkty-povyshayushie-testosteron
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 красивых маленьких хитростей, как справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и ...
(1)
Leonil
,
10.12.2021
-
Что такое промокод ?
(1)
Adika
,
13.09.2017
-
Выбор диеты и как правильно выбрать диету
(2)
Юрий47
,
27.05.2016
20250313223623