Боль в мышцах после тренировки – пугающий фактор для новичков и достаточно желанный – для опытных спортсменов. Давайте разберемся, откуда берется боль в мышцах после тренировки, о чем она сигнализирует, и как с нею бороться (рассматривать будем «хорошие» болевые ощущение, а не результат травмы).
Почему болят мышцы после тренировки
Боли в мышцах, длящиеся несколько дней, МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА НЕ ВЫЗЫВАЕТ!
Что такое молочная кислота и как она «болит»
Нашим телам энергию дает глюкоза. Конечный продукт ее распада – лактат (ион молочной кислоты).
Чем выше нагрузка, тем больше высвобождается молочной кислоты. Если кровоток не справляется с ее выведением в печень, мы ощущаем своеобразное жжение и боли в мышцах (так молочная кислота воздействует на рецепторы мускулов).
Молочная кислота надолго не задерживается. В течение пары часов после окончания высокой двигательной активности ее количество приходит в норму. И мы перестаем ощущать боль в мускулах.
Чем же тогда вызвана длительная боль в мышцах после тренировки?
Дальше: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/bol-v-myshcah-posle-trenirovki
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 красивых маленьких хитростей, как справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и ...
(1)
Leonil
,
10.12.2021
-
Что такое промокод ?
(1)
Adika
,
13.09.2017
-
Выбор диеты и как правильно выбрать диету
(2)
Юрий47
,
27.05.2016
20250313223630