Здравствуйте! Я рад приветствовать Вас в этом посте и хочу рассказать о наиболее действенных лечебно профилактических способах борьбы с дегенеративно дистрофическими поражениями нижнего отдела позвоночника. Одним из этих способов является - лечебная физкультура.
Этот метод лечения устраняет негативную симптоматику болезни, способствует укреплению мышечного корсета для поддержания позвоночника в устойчивом состоянии, защищая его от поражения остеохондрозом.
Что это такое поясничный остеохондроз
Немного рассмотрим причины остеохондроза. Само заболевание представляет собой дегенеративно дистрофические изменения позвоночного столба в зоне поясницы. Причиной возникновения этих процессов может быть:
-
Перенесенные травмы;
-
Генетическая предрасположенность;
-
Переохлаждения;
-
Малоактивный образ жизни;
-
Возрастные изменения;
-
Регулярные стрессы.
Здесь нарушается:
-
Функции сосудистых и неврологических структур;
-
Объем движения;
-
Подвижность;
-
Мышечно-тонический дисбаланс.
Необходимость ЛФК
Лечебная физкультура – это физическое влияния на формирование развития поясничного остеохондроза и связанного с ним нарушения обменных процессов. Благодаря разным комплексам упражнений можно:
-
Сократить выраженную патологию;
-
Стимулировать метаболизм;
-
Улучшить питание межпозвоночных дисков.
Основные правила ЛФК
Для получения максимального эффекта от оздоровительной лечебной гимнастики нужно соблюдать правила.
-
Заниматься ежедневно.
-
Первые занятия желательно провести под контролем специалиста, а дальше можно проводить в домашних условиях.
-
Одежда для занятий должна быть удобной
-
Не нужно делать резких поворотов или наклонов.
-
Все движения выполняйте плавно, не спеша.
-
Не прогибайте позвоночник при выполнении упражнений, чтобы не спровоцировать обострение.
-
После нагрузок отдыхайте.
-
После всех упражнений желательно 30 секундные повисеть на турнике.
Гимнастика - очень эффективный способ лечебной профилактики остеохондроза, она:
-
Повышает эластичность мышц спины;
-
Улучшает лимфоотток и кровообращение;
-
Корректирует осанку;
-
Устраняет боли и мышечный спазм;
-
Способствует снижению веса и нагрузки на суставы.
Острый период
В этой стадии заболевания занятия лечебной физкультурой проводят лежа под наблюдением врача инструктора ЛФК. Из основных упражнений больным рекомендуется:
Подострый период
Смягчение болевого синдрома в этом периоде позволяет разнообразить и дополнить комплекс упражнений лечебной физкультуры
Ремиссия
В период ремиссии болезни упражнения лечебного комплекса усложняются, расширяются, а нагрузка на поясничную область повышается. Однако даже здесь больному не следует радоваться достигнутому результату, не допускать перегрузок, чтобы не спровоцировать обострение.
Спасибо за внимание более подробно можно узнать здесь!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 красивых маленьких хитростей, как справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и ...
(1)
Leonil
,
10.12.2021
-
Что такое промокод ?
(1)
Adika
,
13.09.2017
-
Выбор диеты и как правильно выбрать диету
(2)
Юрий47
,
27.05.2016
-
Чем полоскать горло при ангине
(1)
-
Настойка на каштанах для суставов
(1)
lozhes7
,
06.01.2016
-
Что курение делает с легкими?
(1)
Светлана Сидорова
,
18.08.2015
-
Раскрытие третьего глаза
(2)
Vladimir365
,
29.03.2015
-
Перхоть
(1)
Светлана Сидорова
,
20.07.2014
-
Загараем правильно
(1)
Tosy
,
28.06.2014
-
Загараем правильно
(1)
marko.57
,
15.06.2014
-
Здоровый сон? Нет ничего проще!
(1)
Алексей Зенкин
,
01.06.2014
-
7 секретов о том, как похудеть
(1)
Алексей Зенкин
,
01.06.2014
20250105063621bber@s*****.ca , 28.01.2016