пишет:
Для того чтобы был хороший и сладкий сон, необходимо расслабиться перед сном, сделать несколько не хитрых упражнений, о которых мы расскажем ниже.
Гимнастику следует делать не только по утрам, но и по вечерам. Если после пробуждения физические упражнения заряжают нас бодростью, то перед сном они помогаютрасслабиться, снять скованность мышц и нервное напряжение.
—Сядьте на диван, подтяните ноги к себе. Поместите подбородок между коленями. Крепко прижмите ноги к себе, обхватив их руками. Посчитайте до 10 и ослабьте хватку.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены