Если вы решили сбросить лишний вес, совсем необязательно идти на крайности и придерживаться строгой диеты. Кроме того, такой подход неэффективен, поскольку диета не дает устойчивый результат.
Когда вы ограничиваете себя в еде – организм переключается в режим экономного расхода калорий. Как только вы прекращаете диету, и пища начинает поступать в привычном количестве, организм не сразу успевает перестроиться и еще какое-то время работает в «замедленном режиме». Калории не успевают сжигаться, отсюда такое быстрое возвращение лишних килограммов.
Мы собрали для вас советы, которые помогут похудеть без изнурительных диет и сохранять тот результат в похудении, которого вы добились. Поговорим о том, как скорректировать свое питание, отказаться от вредных продуктов и больших промежутков между приемами пищи, не «заедать» проблемы…
Начнем с первого совета. Для кого-то, может, и банального, но, все же, действенного. Не делайте больших промежутков в приеме еды. Лучше есть чаще и понемногу. Когда вы голодны, то контролировать количество съеденного сложнее. Вот почему строгие диеты приводят к противоположному эффекту: когда мы сначала ограничиваем себя, а потом «наедаем» ушедшие килограммы…ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Рыбные рулеты с сыром. Легко и быстро готовим на сковороде.
(1)
-
Мясо птицы кролика. Диетическая ценность для человека.
(1)
Lelika
,
25.02.2020
-
Ретро-мода для полных женщин, 1974 год
(2)
Profy-angel
,
30.08.2018
-
Сметана: состав, польза и свойства сметаны, приготовление сметаны дома, как выбрать сметану
(1)
валера!
,
20.11.2017
-
Утка вертел, соус гранатовый орехи грецкие. Жареная утка на вертеле.
(1)
amerika
,
11.09.2017
20241105083236zet***@y*****.ru , 07.12.2020