О дробном питании слышали и знают все. Но не все ясно понимают, что это такое в принципе и кому подходит. Дробное питание для похудения – это довольно действенный способ сбросить лишний вес. Важно понимать, что такое питание должно быть не временной мерой, а вашим стилем жизни навсегда.
Большинство из нас питается не так, как нужно, а так, как получается: мы зависим от работы, учёбы, разных норм, правил и условностей – хотя, если подумать, свой образ жизни мы выбираем сами. Обычно мы съедаем завтрак и ужин большими порциями, а обед – как придётся, потому что мы на работе, но тоже стараемся съесть побольше.
Перерывы между приёмами пищи получаются слишком большими, а питаемся мы в основном простыми углеводами, и всё вместе это возбуждает поистине волчий аппетит: мы ожидаем обеда или ужина с нетерпением, а потом набрасываемся на еду, и съедаем в 2-3 раза больше, чем требуется.
Дробное питание - это определенная схема приема пищи, когда пища принимается маленькими порциями и часто, а также долго пережевывается. Еда принимается 5-6 раз в сутки, через каждые 2-3 часа. Считается, что такое питание приводит к нормализации массы тела и снижению уровня холестерина в крови. Продолжение читайте здесь…
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
ГОРОСКОП НА МАЙ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА
(3)
hdstu
,
03.06.2017
-
Жена Дональда Трампа. За мужем как за каменной стеной.
(1)
Albert Binev
,
10.11.2016
-
В поисках второй половинки. Почему ее так сложно найти?
(1)
Евгения П.
,
22.09.2016
20250130055256