Стройнит, вкусный, красивый, сочный и даже дарит здоровье. Что это?
Угадайте загадку деда Мороза
Подсказка. Это фрукт. В день достаточно съесть половину красного для обеспечения калием и витамином С. Перед праздниками Нового Года желательно себя порадовать диетой для похудения с этими, теплом сияющими, фруктами.
Когда ваш желудок, печень или почки чувствительно реагируют на некоторые продукты или вы беременны, грейпфруты лучше предложить другим.
Да, да это они, грейпфруты, помогают постройнеть на 4-5 кг в неделю. У вас еще есть время перед праздниками поправить фигуру и очистить организм.
Переходим к правилам диеты с использованием грейпфрутов. Соль да специи здесь не уместны. Калории придется считать. Их в день не должно быть больше 800-900. Последнее употребление пищи в 18.00. Перед каждым приемом пищи (15 мин.) требуется съесть один грейпфрут. Не так уж и строго, правда?
В ваш рацион могут входить постные морепродукты, обезжиренные молочные продукты, а также некоторые овощи: яблоки, шпинат, брокколи, перец, кукуруза, лук. А вот изделия из муки, картофель, крупы, морковь, помидоры, огурцы запрещены.
ЗАВТРАК
Выбирайте из трех вариантов. 1. Грейпфрут, 2-3 небольших кусочка отварного мяса или ветчины 80 г, несладкий зелёный или травяной чай: с тмином или ромашкой, или липовым цветом, другими травками.
2. Грейпфрут. 2 вареные яйца, чай любимых трав.
3. Грейпфрут. Овсяные хлопья с салатом из яблока и горстью орехов, чай.
ОБЕД
1. Грейпфрут. Овощной суп, салат из овощей или с птичьим мясом, желательно куриным.
2. Грейпфрут. Бульон постного мяса с парой хлебцев, нежирный творог.
3. Грейпфрут. Постный борщ. Овощные оладьи, приготовленные в духовке, с йогуртом.
УЖИН
Грейпфрут. Вы можете есть приготовленные на пару рыбу или мясо. Эти продукты можно также потушить или припустить в малом количестве жидкости, а также запечь в духовке или на гриле в фольге. Тушеные овощи и салат отлично подойдут в качестве гарнира.
Ужин можно короновать десертом из грейпфрута с орехами и подсластителем из стевии.
«Диета быстрого похудения» от премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер.
С утра перед едой выпить 1 ст. теплой воды; через 15 минут – съесть белок 1 яйца; через час – целый грейпфрут; спустя 1,5 часа – еще один белок яйца. Маргарет недаром называли «Железной леди». Она строго придерживалась такого рациона и чередовала белок с грейпфрутом 5-6 раз в день. Результаты в зеркале увидите скоро.
Еще строже, чем во время диеты, надо следить за едой после диеты. После окончания диеты в течение двух недель нужно не менее строго наблюдать за едой, выбирая постную, богатую витаминами и минералами пищу, подсчитывать ее калории. Это время самое опасное. Не соблюдая этого правила, можно набрать еще больший вес, чем до диеты.
Грейпфрутовая 7-дневная диета достаточно сбалансирована, она не истощает организм и помогает избавиться от лишнего веса. Во время этой диеты выводятся из организма лишняя жидкость и шлаки. Диета исключает депрессию, потому что можно питаться разнообразно и радовать себя полезной и вкусной едой.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены