Правило 80/20, также называемое Принципом Парето, - это термин, часто используемый в деловом мире. Обычно он используется в отношении концепции, согласно которой 20% ваших клиентов принесут вам 80% прибыли от всех ваших продаж. Однако это правило теперь используется для всех сфер жизни, и конечно, в здоровом образе жизни тоже.
Интересно то, что, когда речь идет о здоровом питании, принцип Парето стает с ног на голову: здоровой и полезной еды должно быть 80%, а не 20%. По сути, вы можете достичь здорового образа жизни, когда ваше питание будет состоять из 80% здоровой пищи. (Как указано в статье Хаффингтон Пост)
Здоровый образ жизни достигается суммой всех составляющих. Стать стройным, здоровым и более подвижным - это не быстрый процесс, достигаемый мановением волшебной палочкой; это замена ваших привычек и ваших ежедневных поступков. Это относится к умеренности. Да, вы, конечно, можете съесть этот десерт. Однако, вы можете наслаждаться десертом не каждый, а каждый пятый вечер. Да, вы должны много работать. Однако, вам не нужно корить себя, если вы пропустите один рабочий день.
Так почему же это правило 80/20 правит балом?
Вы можете применить его к здоровому питанию
Как мы знаем, может быть трудно отказываться от еды. Если вы ведете активную социальную жизнь и у вас много друзей, которые любят полакомиться вкусненьким, вам будет трудно все выходные пролежать на диване не покидая теплое одеяло. Поэтому не стоить себя обманывать, лучше взять курс на здоровое питание и умеренность.
Вы можете применить его к физическим упражнениям, утренней гимнастике
Время от времени мы выходим из нашей рутины из-за особых обстоятельств. Допустим, вы всегда ходите в спортзал в субботу утром. Но в этот уик-энд у вас есть планы завтрака с другом за городом. Это не значит, что ваш здоровый образ жизни должен дожидаться вас в кладовке, пока вы возвратитесь к нему. Вы спокойно сообщаете другу об изменении ваших предпочтений в еде.
Это не причуда, это стиль жизни
Правило 80/20 - это не то, что вы делаете, это не диета, и это не какой-то странный трюк. Это так просто и легко запомнить, потому что вы в основном делаете осознанный выбор, чтобы опираться на решения к здоровому образу и привычки, и на самом деле никто не может повлиять на вас. И, честно говоря, как только вы осознаете, насколько здорово выбирать здоровое питание, становится легче и легче принимать полезные для здоровья решения.
Это действительно работает
Разумеется, если вы в большинстве случаев придерживаетесь здорового питания и делаете зарядку, почти каждый день, тогда вы будете здоровее и, скорее всего, будете близки к весу, к которому вы стремитесь. Правило здорового питания 80/20 - выполнимое, не принуждающий и простой способ здорового образа жизни.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены