Стоит начать танцевать, если у вас есть заветная цель:
- подтянуть мышцы рук, грудной клетки, таза (внешние и внутренние), ягодиц, ног;
- пластично двигаться;
- управлять мышцами влагалища;
- владеть вашим телом, с удовольствием управляя им;
- улучшить очертания тела.
Если же вы хотите развить мышцы до их классических форм, как показано в учебнике по анатомии, чтобы ваше тело могло служить шпаргалкой при сдаче экзамена по этому предмету, то танцы тут не первые помощники.
Ах, танец живота: ведь нужно владеть этим инструментом – животом, то есть, нужно быть полной. А вот и не обязательно. Танцуя, можно как похудеть, так и поправиться, приобретая красивую фигуру с хорошо развитыми мышцами. Когда вы будете танцевать и соблюдать диету для сброса веса, вы подтянете мышцы и похудеете. Когда вы, упражняясь танцами, будете обильно питаться, чтобы прибавить в весе – такой результат и получите. Особенности питании подробней - ниже.
На занятиях танца живота вы подкачаете пресс. Особенно активно заняты косые мышцы, которые прокачать трудно и в условиях спортзала. Вы проработаете мышцы бедра, ягодиц, не приседая, а танцуя в удовольствие. Благодаря пластике рук и шеи исчезнут дряблости на руках и разовьются соответствующие мышцы. Тряска груди укрепляет ее, а тряска живота, ног «стряхивает» жир и целлюлит.
Красивые, женственные и пластичные движения вы закрепите, танцуя 2-3 раза в неделю по 1 часу в день. Укрепление мышц чувствуется уже после первого месяца занятий.
Читать Далее:
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены