Когда мы "сидим на диете", некоторые из нас хотят буквально считать, сколько калорий мы "съедаем". Когда не хочется считать калории худеть с можно с Zen Bodi.
Для успокоения особенно щепетильных диетологи создают такие списки. Вот примерное количество для 100 килокалорий некоторых ценных и, поэтому, желательных для употребления во время диеты продуктов, овощей, ягод и орехов
:• цельнозерновые макароны (короткие пенне) 34 штуки;
• изюм без косточек 50 штук
;• инжир 5 штук;
• жареный кешью 15 штук;
• брюссельская капуста 12 кочанчиков;
• 4 сардины консервированные в масле, без масла;
• два кусочка сыра по 30 грамм с низким содержанием жира;
• 100 штук ягодок малины;
• картофель 1 средний (величиной 4-6 см);
• брокколи маленькая головка около 6 см.
Ешьте на здоровье!
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены