Как достичь, чтобы эта тройка - лебедь, рак да щука в одной упряжке, доставили вас к 8 марта постройневшую и в гармоничном умиротворении духа?
Воздержание в пище, обращение к добру и милости в великий пост создает душевную гармонию.
Стать стройнее - заветное желание чувствовать себя легче, здоровее и увидеть себя в зеркале похорошевшей.
Праздник весны и женственности - 8 марта предвещает возрождение красоты природы. Образ женщины отождествляется в стихах влюбленных мужчин с изяществом лиан, нежностью лепестков роз, гибкостью стебля травинки, звонкость смеха - с пением птиц.
Соблюдая пост и предназначенные во время поста душевные практики очищения, мы становимся добрее и концентрируемся на главных ценностях жизни: на здоровье, на внимании к близким, любви к себе, родным, вашему окружению.
Будьте всегда музой вашему любимому!
Дыхательные упражнения для похудения.
Дышим глубоко, чтобы кислород поступал к частям тела с жировыми отложениями.
При глубоком дыхании сжигается на 140% жира больше, чем при беге трусцой или езде на велосипеде (по исследованиям американских ученых).
1. Вдох. Вдыхаем максимально и быстро через нос, расслабляя мышцы живота, чтобы набрать максимум воздуха в легкие.
2. Удерживая дыхание, напрягаем мышцы живота, втягиваем и приподнимаем желудок вверх. Проверяем движение – кладем руки на живот. Удерживаем это положение 10 секунд.
3. Делаем наклон вперед и затем выпрямляемся. Плечи должны быть слегка закругленными. Напрягаем ягодичные мышцы. Удерживаем 10 секунд.
4. Выдыхаем с сопротивлением. Держим голову и плечи расслабленными, не расслабляем брюшные и ягодичные мышцы, пока полностью не выдыхаем.
Делайте упражнение 15 минут или 3 раза по 5 минут в день.
Стройнейте с каждым вдохом-выдохом! С Zen Bodi худеть тоже просто!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены