В нашем мире высокой конкуренции энергия играет ключевую роль. Как всегда быть энергичным, жизнерадостным и полным сил?
Дама по имени Регулярное Питание обеспечит вам достаток в энергии, концентрации и оградит от переедания и набора лишнего веса. Конечно, если вы раз или два забудете про любезную даму, ваш организм не обидится. Однако регулярное пренебрежение своевременным питанием нарушит обмен веществ, нехватка энергии снизит работоспособность, возникнет вялость и раздражение. Почему?
Организму не хватает глюкозы. Он глюкозу (проще - сахар) получает чаще всего из фруктов и овощей. Вот поэтому возникает желание съесть сладкого. И тянется ручка наша за пирожным, конфеткой одной за другой, потому как его высочество гормон голода приказывает повысить уровень сахара в крови, и этим привести организм в равновесие. А сахар из сладостей без белков и натуральных жиров как поднимется быстро, так и опустится так же. Лишние калории же будут накапливаться и образуют лишний вес.
Еще одна очень нужная постоянная составная пищеварения — Белок. Его светлость отвечает за метаболизм и поддержание мышечной массы, без которой невозможно двигаться.
Что же еще выбивает организм из привычных условий существования? Это зловредный синьор Переедание вечером, в отместку на дневное воздержание от пищи, требует плотно поужинать. И, если делаете вы это быстро, то мешаете организму вовремя определить достаточное количество еды во время приема пищи.
Дама Регулярное Питание советует вам брать с собой для здоровых перекусов фрукты и нарезанные овощи, или салаты с нежирным йогуртом на работу, в дорогу. Так вы будете контролировать свой вес, избежите перееданий.
Будьте внимательны к своему уникальному организму — он сам известит вас о готовности принять пищу.
Поделитесь своим мнением по этой теме, насколько она была интересной для вас.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены