Итак, пришло время изменений в организме. Так ли это страшно, неудобно и безнадежно?
Что говорит заботливая, полная сочувствия медицина? Советует, как облегчить климакс. Назначает гомеопатические средства, легкой ручкой выписывают гормональную терапию с не столь прекрасными последствиями.
После 50 лет замедляется обмен веществ, из-за чего набирается вес при прежнем режиме питания. Поэтому стоит увеличить физические нагрузки. Питание же, о горе любителям поесть, следует уменьшить в два раза, а количество пищи разделить на 4-5 раз. Жиры животного происхождения заменить растительными и увеличить потребление рыбки. Ох, от вкусных хрустяшек жареных тоже следует отказаться. С мясом сильно не дружить.
Количество эстрогенов в этом возрасте уменьшается, исчезает кальций в костях и его следует восполнить искусственным, а также и про витамины не забыть. Да, овощи и фрукты неограниченно можно грызть. Соль в блюда не класть, про специи — забыть, спиртное — только во сне.
Ну, какая же это жизнь: ни вкуса, ни цвета эмоций? Одни угрозы возникновения гипертонии, остеопороза, лишнего веса.
Меры предотвращения плохого самочувствия во время климакса:
- избегать стрессов;
- носить с собой салфетки;
- носить с собой воду;
- иметь веер и избегать душных помещений;
- бросить курить;
- желательно не пить кофе;
- мало употреблять белковую пищу;
- заниматься спортом;
- носить одежду из натуральных волокон.
Самочувствие во время климакса и последствия, если ничего не предпринимать:
- набор лишнего веса;
- смены экваторского жара и антарктического холода;
- повышенное потоотделение- вы экономите на сауну (в наше время положительно?);
- колебания давления как в гидравлическом цилиндре;
- резкие смены настроения: вы сомневаетесь — здоровы ли вы психически;
- остеопорозм — кости станут немного легче (положительно?).
А если не хочется забыть вкус выдержанного благородного напитка и аромат изысканного табака? А если жить хочется, как жилось — по полной?
Есть ли выход из этого тупикового, безвозвратного положения? Есть, и не один.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены