Сладкая пища повышает уровень глюкозы в крови, и появляется чувство счастья, которое вызывают эндорфины — гормоны хорошего настроения. Они так приукрашивают нашу жизнь!
Один из разновидностей лакомств - шоколад - полезен для умственной активности мозга, легок в усвоении, обеспечивает нас энергией за счёт углеводов.
Почему же не создать счастья сладостями?
Можно. Многие так и поступают. И что же?
Наша поджелудочная железа не выносит сладких, часто тяжелых для всей пищеварительной системы, кондитерских изделий: булочек, шоколадных конфет и кремовых тортов. Потому что, чтобы помочь усвоить наши сладкие дары организму, она должна теперь выработать большее количество инсулина. Когда это повторяется часто, приходит коварная болезнь - сахарный диабет.
Появляются кнопки предупреждения о передозировке сладкого - прыщи на коже лица. Чтобы кожа перестала жаловаться таким образом, достаточно заменить пирожные фруктовыми салатами с обезжиренными йогуртами.
А посещать стоматолога вы любите? В любом случае, сладости помогут вам чаще их увидеть и даже испытать на себе добротность борного оборудования.
Аллергия. Сладости содержат красители и химические добавки, из-за которых может появиться аллергия на долгие годы. Так у вас прибавится еще одна статья расходов — на противоаллергенные препараты.
Когда у нас есть маленькие дети, лучше не приучать их к сладкому. Вы хотите наградить ребенка за хорошее поведение — угостите ягодой или фруктом, желательно свежим, не из супермаркета.
Взрослым стоит избавляться от привычек сладкоежек постепенно, на подсознательном и сознательном уровнях. Сознательно принять решение быть здоровым и обладать чистой кожей, иметь здоровые зубы. На подсознательном уровне — стоит представить полезность сладких ягод и фруктов, их добрую деятельность в организме.
Черный шоколад будет хорошим антидепрессантом, когда вы его будете употреблять в меру — одну восьмую часть стограммовой плитки.
Съесть один, два килограмма свежих, только что сорванных фруктов и ягод в день — легко. Когда вам хочется сладкого, ешьте фрукты и ягоды. Выработайте эту привычку в течение одного — двух месяцев, и вы благополучно попрощаетесь со сладостями.
А чем же еще можно поднять настроение? Эндорфины, гормоны радости появляются, благодаря:
• физическим упражнениям через тонус мышц;
• пению;
• смеху.
Каждое утро делайте зарядку, каждый день пойте по 2-3 песни, смейтесь, как дети – в десять раз чаще. Дарите радость себе и близким.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены