Ой, вспомнили, что вы на диете. Чем питаться?
«Вообще-то, я отдыхаю по системе «все включено», да и на ресторан деньги у меня есть», - думаете вы. Конечно, это удобно, однако — все, как везде, одинаково — общепит стремится к мировым стандартам. Скучно.
Поэтому идем по стопам шпионов: на разведку в местный рынок. Самообслуживание и самоугощение местными дарами природы. Полакомимся кулинарными особенностями от местной болтушки тети Мани. Похвалите ее шедевры два - три раза и потяните за язычок. Столько ценной информации узнаете! Интересно? Да, на доброе слово не скупитесь, окупится сторицей.
Здесь, на рынке, вы найдете для себя еще вечером или ранним утром сорванные свежие и полезные фрукты и овощи к вашей диете. Возможно ли это в ресторане или в супермаркете?
Собрались на экскурсию? Для перекуса в дорогу возьмите достаточно фруктов и овощей, обязательно запаситесь бутылкой воды.
Чтобы «диета не ушла в свой отпуск» во время вашего отпуска, стоит расписать ее по пунктам, сделать несколько экземпляров и развесить в местах обитания: у зеркала, в туалете, у телевизора, над диваном.
Прилежно записывайте каждый день в тетрадь все, что положили в рот. Таким образом, вы будете контролировать ваши «съеденные» калории.
Все больше в тренд входит активный отдых.
Очень хорошо, когда вы правильно питаетесь в отпуске. Еще лучше, когда вы продолжаете делать физические упражнения. Конечно, отпуск - это отдых от стресса и тяжкого труда, но это вовсе не означает, что нужно только пролеживать бока на пляже. Резкое изменение активности на пассивное времяпрепровождение будет во вред вашему организму.
В отпуск возьмите спортивную одежду. Утро начните с прогулки. Прочувствуйте разницу в самочувствии и бодрости, когда вы встаете в шесть - семь часов утра при энергетическом пике в организме, и, значительно позже, когда происходит энергетический спад в организме.
Отлично, когда вы встаете до семи часов и в отпуске. Ходите купаться ранним утром - прочувствуйте единение с природой. Отправляйтесь в походы, любуйтесь красотой, окружющей вас. Сосредоточьтесь на крошечном, диком цветочке, понаблюдайте за трудами каждодневными жучка, муравьишки. Сделайте открытие - посмотрите наверх. Взгляд снизу вверх, и мир другой, правда? Разрешите себе - почувствуйте себя властелином природы: отдохните душой.
Помните, ваш вес зависит только от вашего властелина: от вас.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены