Тема очищения организма еще актуальная. Поговорим сейчас о так необходимой нам клетчатке.
Клетчатка чистит наш кишечник веником, собирая наш мусорочек, который мы, обманутые вкусовыми изощрениями ненатуральных добавок, положили себе внутрь.
Прекрасная наша спасительница клетчатка быстренько выводит из пищеварительной системы содержимое, не давая ему тут, простите, загнить и замедляет усвоение жиров, углеводов, солей, нормализует обмен веществ. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, помогают быстрей вывести каловую массу, облегчают работу кишечника. Благодаря этому улучшается наше настроение.
Во время похудения хорошо завтракать кашами богатыми клетчаткой: гречневой, пшенной, овсяной, добавляя отруби. Обедать во время очищения организма полезно блюдами из сырых овощей: капусты, гороха, брокколи, брюссельской капусты, огурцов с кожурой, моркови, свеклы, редиса, стручковой фасоли, шпината. А на ужин желательно есть особо богатые клетчаткой наши фрукты: яблоки и груши, не забыть и других даров лета.
Есть клетчатка обыкновенная и в виде порошка. Порошок можно купить. В этом случае двух чайных ложек хватит смешать со стаканом нежирного йогурта или другого кисломолочного продукта. Для разгрузочного дня понадобится выпить такой коктейль четыре раза за день.Подробнее о продуктах, содержащих клетчатку
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены