1.Лето, вы сидите с друзъями. Все пъют алкогольные напитки. А вы на диете. Хочется выпить со всеми, а вы на диете. Да, алкоголь содержит много калорий. Да, лучше воздержаться от крепкого напитка и выбрать.. просто воду, живительную, очищающую водицу. А если все таки хочется выпить крепкого?
Винная диета
2. Хорошая диета из тех, которых следует избегать. Вино содержит достаточное количество калорий, и они вам не полезны. Калории вина – это пустые калории, недающие вам полезных для вашего организма веществ и микроэлементов, и не насытят вас.
3. Стоит учитывать еще тот факт, что алкогольные калории быстро усваиваются организмом, и вы не успеете их «сжечь», как они окажутся на ващей фигуре.
4. Любая диета должна помочь уменщить вес и ускорить обмен веществ - метаболизм. Как раз поэтому следует уменьшить потребление алкоголя. У выпившего человека алкоголь подавляет центральную систему и замедляет обмен веществ, таким образом препятствует вашей цели - мешает сжиганию жиров. Ученные много раз доказали, что при наличии алкоголя в организме замедляется сжигание жиров, пища же, которая сопровождает принятие алкоголя, откладывается в прямом смысле запасами жира на ваашем теле.
5. Когда мы переходим на низкокалорийную пищу при диете - испытываем голод. Алкоголь же повышает аппетит и еще усиливает желание покушать. У алкоголя есть свойство увеличивать скорость работы желудка, который выделяет два раза больше желудочного сока.
6. Почему же в большинстве случаев лучше отказаться от алкоголя? Обычно за алкоголем следует обильная закуска. Высококалорийные блюда, заправленные соусами вместе с алкогольными напитками помогает «удачно» набрать нежелательный лишний вес.
Посмотрим действительно ли все алкогольные напитки нам нежелательны.
Вино. Этот алкогольный напиток разрешен многими диетами. Калорийность сухого вина низкая - 60-85 ккалорий на 100 грамм. Это вино вы можете включать в свою диету. Можно выпить в день один бокал красного сухого вина. Его калории легко расщепляются организмом. Красное сухое вино ускоряет метаболизм жиров, препятствует отложению новых.
Полусладкое вино не так полезное, кроме того содержит больше калорий – 100-150 ккал на 100 грамм. Самые калорийные виды вина, и поэтому нам опасные – десертные и крепленые вина. Они самые калорийные - 200-250 ккал на 100 грамм.
Крепкие, спиртные напитки. Эти напитки действительно «крепкие» - около 250 калорий в 100 граммах. Приблизительно такая же калорийность у водки, рома, виски, бренди, коньяка. Выпить большое количество этих напитков сложно, однако с ними употребляется хорошая закуска.
Алкогольные коктейли. На женских вечеринках часто угощают вкусными освежающими алкогольными коктейлями. Они как будто легкие и мы можем употребить два, три, а то и все четыре коктейля. Калорийность алкогольных коктейлей повышается за счет сахара, сладких сиропов и сладких газированных напитков. Если вовремя не остановиться - можно набрать суточную диетическую норму ккалорий.
Ликер любимый женский напиток. Конечно он самый калорийный - 300-350 ккалорий. Опасный этот напиток для фигуры. 100 грамм ликера по калорийности равняется полноценному десерту, и лучше съесть кусочек торта, чем выпить 100 грамм ликера.
Итак, если вы придерживаетесь диеты, придется контролировать потребление алкоголя и следить за количеством пищи, к бокалу вина. Если вам удается держать себя в рамках, тогда немного алкоголя не навредит вашей диете.
Пиво в отличие от других алкогольных напитков содержит всего 30 ккалорий. Однако если им запивается чипсы, сухарики и другие высококалорийные перекусы, то и он становится нежелательным гостем на нашем столе.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены