Задумываемся ли мы почему он у нас есть? Какие причины способствовали его появлению?
Сегодня поработаем с ручкой и листом бумаги. Это нам поможет лучше осмыслить причины лишнего веса и облегчит путь к стройности.
Берем лист бумаги, думаем и записываем:
- были ли мы всегда полными,
- если нет, когда мы начали полнеть?
- Указываем приблизительно дату, событие, напр.: роды второго ребенка, сложная ситуация на работе, болезнь или неудачные обстоятельства. А может быть это была ваша реакция на важное событие в стране, в мире?
Чем чревато обильное объедание?
Какие есть польза и опасность ожирения?
Есть ли польза, как вы думаете?
Напишите пожалуйста, ваши пользы на листе бумаги.
Существует множество выгод обладать крупными габаритами:
- запас жира нас выручит в случае голода. Мы верим поговорке: «Пока толстый сохнет, худой сдохнет»;
- мы можем вызвать жалость у близких и использовать ее в своих целях : синдром жертвы; вам нравиться быть жертвой?
- мы служим подушкой любимому.
Опасность
Напишите, пожалуйста, в чем вы видите опасность лишнего веса для себя
• очень большой лишний вес, то есть ожирение, может быть смертельным
• каждые 10 килограмм прибавляют 10 лет в возрасте: если вам 20, то вы выглядите на 30, то вы выглядите на 40, а если вам 40, то вы выглядите на 50
• большая нагрузка на сердце, вызывает отечность тела
плохой секс или его отсутствие
- неприятности на работе, а может быть вас уже уволили по причине лишнего веса?
Однако огорчаться не стоит, забудте. Вы самая лучшая (для Вас) - вы на пути к стройности!
Вот упражнения, благодаря которым герой книги Гиннеса по продажам Джо Джирард успешно избавился от лишнего веса. А о Джо Джирарде и как он улучшил свою жизнь постройневши, поговорим в следующий раз!
Упражнения делать столько раз, сколько можете, стараясь сделать каждый раз по 2-3 упражнения больше.
1. 35-40 раз приседания утром и вечером
2. 35-40 раз отжимания, стоя на коленях, утром и вечером
3. 35-40 раз упражнения "Велосипед", лежа на спине и подняв ноги, утром и вечером.
Скажете – много? «Я женщина». Да, вы женщина, а стать стройной хотите?
С уважением и верой в Вас
Снайге Малых
Консультант по похудению
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены