Большую часть нашей жизни занимает работа. Помимо стабильного заработка и карьеры, она так же приносит нам стресс. Ситуация стресса на работе, стала настолько частым явлением для нашего мира, что опытные ученые начали проводить социальные эксперименты, а крупные фирмы самостоятельно бороться со стрессом работников. И все же, многое зависит и от нас самих.
Работа – больше необходимость, чем потребность
Многие работники забывают о том, что работа является лишь источником привлечения ресурсов для удовлетворения физиологических потребностей. Никогда не позволяйте работе управлять вашей жизнью. Безусловно, здесь не идет речь о халатном отношении к служебным обязанностям. Важно то, что вы должны устраивать себе маленький отдых каждую неделю. Это может быть поход в театр, кино или музей. Не позволяйте работе заменять полноценную жизнедеятельность.
Еда – источник энергии
Зачастую работоспособность снижается из-за отсутствия полноценного обеда. Быстрые перекусы во время рабочего дня способны не только нанести вред вашему пищеварению, но и сказаться на эмоциональном состоянии. По возможности, устраивайте себе комплексный обед, который зарядит вас энергией на весь оставшийся день.
Перерывы и свежий воздух
Паузы во время рабочего процесса благотворно скажутся на вашем состоянии. Это поможет вам не только освежить мысли, но и почувствовать небольшой релакс. Конечно же, все это должно быть в пределах разумного и ограничено временем в 5 -10 минут. Кроме того, свежий воздух также станет незаменимым помощником в рабочем процессе. Если нет возможности выходить на улицу, то буквально проветрив помещение, вы сразу же ощутите заряд бодрости и прилив новой энергии.
Научитесь отказывать
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошки, бабушки и грабли
(1)
EnigmA
,
27.04.2020
-
Как программы лояльности расширяют возможности магазинов при АЗС?
(1)
yspehova
,
09.02.2019
-
Что нужно делать, чтобы мужчина дорожил Вами?
(1)
Евгений_к
,
29.11.2018
-
Почему русские мужчины особенные?
(1)
EnigmA
,
13.01.2018
-
Устранение энергетических связок
(1)
Aglai
,
12.01.2018
20250403052925