пишет:
9 советов, как за 2 недели помочь своим нервам стать здоровыми и крепкими:
- Включаем в рацион орехи, желтки яиц, зеленые овощи, пророщенные зерна, молочные продукты, мясо, рыбу, птицу, свежие овощи.
- Специалисты рекомендуют не переедать, а есть 5 раз в день понемногу, чтобы запасти в клетках нервов и мозга побольше белкового сырья.
- Утро начинаем с богатой белками, а значит фенилаланином и тирозином, пищи: холодной отбивной котлеты, нежирной ветчины, ростбифа, творога. Лучше всего сочетать эти блюда со свежевыжатым лимонным соком (если он вам не противопоказан), апельсиновый содержит недостаточно витамина С.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
20250422062958