Мы вечно куда-то спешим и часто перекусываем на ходу. Чашка кофе здесь, шоколадный батончик там, хлопья на завтрак, творожок на ужин - и вот уже весы показывают лишние килограммы, на которые мы никак не рассчитывали. Откуда они взялись?
Все дело в лишнем сахаре, который содержится в большинстве продуктов. С одной стороны, это сладкое белое вещество жизненно необходимо нашему организму, однако его излишек может пагубно сказаться на нашем здоровье. По утверждению Американской ассоциации сердца переизбыток сахара добавляет в наш рацион пустые калории, что приводит к разрушению зубов, ожирению, диабету и даже инсульту.
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения дневная норма сахара для человека с нормальным индексом массы тела должна составлять около 25 граммов (6 чайных ложек) в день. Однако его содержание в нашем рационе зачастую превышает эту норму в 2-3 раза.
Большинство из нас осознает подстерегающую нас “сладкую опасность” - мы кладем меньше сахара в чай и кофе, отказываем себе в варенье и джемах на завтрак. Но зачастую мы упускаем из виду многие продукты, в которых содержание сахара не так очевидно. Сегодня мы попробуем разобраться, сколько сахара содержат наши любимые лакомства.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
25 правил стройной фигуры, которые должна знать каждая женщина
(1)
lyulka
,
31.08.2015
-
Как правильно расположить приборы на столе
(1)
lyulka
,
31.08.2015
-
Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес
(1)
lyulka
,
31.08.2015
-
Шашлык из свинины.
(1)
lyulka
,
21.08.2015
-
Готовим летние салатики
(1)
lyulka
,
17.08.2015
20241227133949