Хотите трансформировать свое тело? 
Просто. Реально. Результативно.
Проект ZEN 8 Упрощает управление весом и прививает привычки здорового образа жизни. В течение 8 недель Вы пройдете 3 простых этапа с премиум продуктами ZEN, рекомендациями коучинг экспертов и постоянной поддержкой со стороны активного сообщества единомышленников. Это самый простой способ из всех ранее Вами испробованных, для того, чтобы очистить, скульптурировать и запрограммировать свое новое тело. ZEN Проект 8 - это полный набор инструментов, который предлагает Простые. Реальные. Результаты.
-
- фаза1
- ПЕРЕЗАПУСТИТЬсбрасываем лишнее
-
- фаза2
- ЗАРЯЖАЕМСЯизбавляемся от живота
-
- фаза3
- ТЕРЯЙТЕ ВЕСживите полной жизнью
Встречайте ZEN Brand Ambassador:
MARK MACDONALD
В разработке данной программы с нами эксклюзивно сотрудничал известный диетолог знаменитостей и популярный гуру фитнеса Марк Макдональд, чтобы создать программу, предназначенную для преобразования Вашего тела и Вашей жизни. Марк помог тысячам людей сжечь жир, нарастить мышцы и увеличить энергию. От знаменитостей и спортсменов до домохозяек, Марк помог бесчисленному количеству людей узнать, как правильно регулировать свой вес при правильном питании и привычках образа жизни.
- New York Times Автор Бестселлеров
- Постоянный участник CNN и HLN
- Выступал на таких шоу как: The Dr. Oz Show, Access Hollywood и Chelsea Lately
- Разработчик и Основатель питания Venice Nutrition и Международного совета по питанию и фитнес-коучингу (IBNFC)
- Национальный посол Американской ассоциации диабета
Присоединитесь к Марку, и он будет курировать Вас в программе ZEN Проект 8 с еженедельными вебинарами, тренировками и мотивацией мирового класса. Если вы готовы перенести свое тело и свое здоровье на следующий уровень, настало самое время.…
- Возьмите контроль над своим телом
- Возьмите контроль над своей жизнью
- Присоединяйтесь к нам сегодня!
- фаза1
- ПЕРЕЗАПУСТИТЬсбрасываем лишнее
НЕДЕЛЯ 1-2 • 14 дней 
посмотреть приложения для перезагрузки
три шага
УРЕЗАНИЕ
ОЧИЩЕНИЕ
ОЧИЩЕНИЕ
Откройте поля выше, чтобы узнать больше о каждом шаге.
Загрузите свою копию пошаговых действий Руководство к Фазе ПЕРЕЗАГРУЗКА.
- фаза2
- ЗАРЯЖАЕМСЯизбавляемся от живота
НЕДЕЛИ 2–4 • 21 день
посмотреть дополнения для пробуждения
три шага
СЖИГАНИЕ
ПОСТРОЕНИЕ НОВОГО ТЕЛА
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Откройте поля выше, чтобы узнать больше о каждом шаге.
Загрузите свою копию пошаговых действий Руководство к Фазе ПЕРЕЗАГРУЗКА.
- фаза3
- ТЕРЯЙТЕ ВЕСживите полной жизнью
НЕДЕЛИ 5–8 • Повторяющиеся 28 дней
Посмотреть приложения для фазы потеря веса
три шага
ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ
РАЗНООБРАЗИЕ
АКТИВАЦИЯ
Откройте поля выше, чтобы узнать больше о каждом шаге.
Загрузите свою копию пошаговых действий Руководство к Фазе ПОТЕРЯ ВЕСА.
Порции Еды & Чистые Продукты
ZEN Проект 8 Используйте простую мерную систему. Съедайте 1 белок, 1 жиры, 1 углевод каждые 3 часа. Мы называем это PFC Каждые 3.
Руководство для Оптимизации Размеров Ваших Порций:
- Давайте отойдем от расчета калорий. Просто следуйте своим размерам порций каждый прием пищи.
- Вы можете измерять размеры порций по весу или руками (ладонь, кулак, большой палец). Делайте как Вам проще и удобнее.
- Перед каждым приемом пищи, убедитесь, что Вы голодны (никогда не голодайте) и что сыты после приема пищи (никогда не переедайте). Если вы голодны чаще, чем каждые 3 часа, попробуйте сбалансированную еду перед 3-часовой отметкой.
- Если вы измеряете пищу по шкале, всегда измеряйте ее до приготовления, так как вес будет потерян во время приготовления. Если вы измеряете размеры порций руками, вес не имеет значения.
Руководство для Оптимизации Ваших Результатов
- Вы будете есть по три: есть каждые 3 часа с балансом белка, жира и углеводов.
- Первый прием пищи в течение часа после пробуждения и последний за час до сна.
- Если Вы отошли от Фазы ПРОБУЖДЕНИЕ или ПОТЕРЯ ВЕСА на более чем 3 дня, Вы можете перестроить свой план, повторив 14-дневную фазу ПЕРЕЗАГРУЗКА.
- • Если вы предпочитаете коктейль на завтрак, просто поменяйте местами завтрак и второй завтрак.
- Добавьте шестой прием пищи, если Вы голодны после ужина: выпейте коктейль или съеште блюдо белок + углевод + жиры.
ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ПРАВИЛА ТРЕХ 
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 
Ешьте каждые три часа
Сбалансируйте свою еду PFC
Завтрак
6:00 a.m. 1 Белок
+ 1 Carb
+ 1 Жиры Второй Завтрак
9:00 a.m. Коктейль ZEN Обед
12:00 p.m. 1 Белок
+ 1 Carb
+ 1 Жиры Полдник
3:00 p.m. Хотите трансформировать свое тело? Ужин
6:00 p.m. 1 Белок
+ 1 Carb
+ 1 Жиры Поздний ужин
9:00 p.m. Опционально
коктейль ZEN
Гендерный ориентир, приведенный ниже, гарантирует, что вы едите соответствующие порции одобренных чистых продуктов во время каждой фазы проекта ZEN 8
1 БЕЛОК 
ЖЕНЩИНЫ 1 ладонь или 3 унции 
МУЖЧИНЫ 1 ½ ладони или 5 унций Размер Порции 1 ЖИРЫ 
ЖЕНЩИНЫ на кончике 1 большого пальца 
МУЖЧИНЫ 1 большой палец Размер Порции 1 УГЛЕВОД 
ЖЕНЩИНЫ 1 горсть или 3 унции 
МУЖЧИНЫ 2 горсти или 5 унций Размер Порции СВОБОДНАЯ ЕДА 
ЖЕНЩИНЫ Неограничено МУЖЧИНЫ Неограничено Размер Порции
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены