Опять ты засыпаешь на работе, ощущаешь усталость, у тебя психическая и физическая разбитость? Однозначно ты, как следует, не выспался ночью, и теперь твой организм дает «сбои». А это все от того, что у тебя нет правильного режима сна! Сегодня ты лег в 11, завтра в 2, а послезавтра вообще всю ночь не спал. Бедный организм не может понять, что тебе нужно.Ты его просто шокируешь. В результате тебя тревожат различные симптомы недосыпания, целый день у тебя низкая продуктивность. Так успешным ты точно не станешь!
Поэтому давай выясним, зачем нам нужно спать и в какие часы это лучше всего делать.
Для чего нужен сон?
А представляешь, если человеку не нужно было вообще спать! Вот классно было. У тебя целых 24 часа в сутки. Столько дел можно было переделать. Но зачем-то мы спим? Не зря все это придумано природой? Не зря!
Сон выполняет очень важную функцию – восстановительную. Во время сна происходит восстановление организма и систематизация информации, полученной за день.
Ученые выяснили, что сон имеет 2 фазы, которые постоянно чередуются. Это фазы быстрого и медленного сна.
Когда мы засыпаем, то начинается фаза медленного сна. В этом время в нашем организме температура тела понижается, и все обменные процессы замедляются, а мозг начинает сканировать все наши органы. Т.е. наш мозг выступает в роли механика организма: выявляет и исправляет «неполадочки».
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Виды депрессии: скрытая, сезонная, тревожная, хроническая и другие
(1)
Ягиня
,
14.02.2015
-
Как уехать от лени на велосипеде
(2)
Ягиня
,
24.12.2014
-
Как признаться в любви девушке
(1)
ryba-ptica
,
07.09.2014
-
Кольцо Соломона
(2)
Костя Ка
,
29.04.2014
20250115051509