Что нам дает бег на месте (польза, похудение, упражнения, комплексы)

Обычно открытие спортклуба с беговыми дорожками приходится на время, когда пора собираться на работу. Это значит, что спортзал с утренними кардио тренировками – не помощник. Только с вечерними, после трудового дня.

Но вечер – это типичное время для силовых упражнений, занятий в группах или с инструктором.

Оптимальный выход – тренироваться дома (и бегать тоже).

Давайте разберемся, что дают домашние пробежки, худеют ли с их помощью, каковы отличия и особенности, примеры тренировок.

Выгодные особенности

По положительному воздействию на организм такое кардио схоже с обычными пробежками:

мягкая проработка мышечных групп, особенно ног, спины, пресса, плеч, шеи;
разрабатываются суставы и связки, при этом нагрузка на колени и позвоночник – минимально вредная, так как мы приземляемся на носки или переднюю часть стопы, чем амортизируем удары и сотрясения

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Что нам дает бег на месте (польза, похудение, упражнения, комплексы) Обычно открытие спортклуба с беговыми дорожками приходится на время, когда пора собираться на работу Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/iskusstvo-zabotyi-o-sebe/16468934/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Что нам дает бег на месте (польза, похудение, упражнения, комплексы) </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Обычно открытие спортклуба с беговыми дорожками приходится на время, когда пора собираться на работу </div> </div> Что нам дает бег на месте (польза, похудение, упражнения, комплексы) <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/iskusstvo-zabotyi-o-sebe/16468934/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Что нам дает бег на месте (польза, похудение, упражнения, комплексы)</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Обычно открытие спортклуба с беговыми дорожками приходится на время, когда пора собираться на работу </div> </div>

George Riddler

14.05.2020

В избранное Пожаловаться Просмотров: 216

Комментарии ⁰

Искусство заботы о себе 1421

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Что нам дает бег на месте (польза, похудение, упражнения, комплексы)

Комментарии временно отключены

Открытая группа
8430 участников