Ах, авокадо! Однажды авокадо незаслуженно оклеветали, заявив, что это фрукт с высоким содержанием жиров, но исследования нескольких последних десятилетий доказали, что авокадо является кладезем питательных веществ. Вот шесть причин любить этот универсальный фрукт:
1. Авокадо просто напичкан различными питательными веществами. Он содержит минералы, фитонутриенты, около 20 витаминов, и в том числе витамин Е, витамин С, фолиевую кислоту, клетчатку, железо, калий, лютеин и бета-каротин. Более того, авокадо позволяет нашему организму усваивать больше жирорастворимых питательных веществ, таких как витамины A, D, Е и К, в пищевых продуктах, которые мы едим с этим фруктом.
2. Авокадо полезен для талии. Еще одна хорошая новость: авокадо - фрукт с низким содержанием калорий. В 1/5 авокадо содержится 50 калорий и он является отличным заменителем сливочного масла, майонеза, сыра, бекона и других высококалорийных добавок. Замените 1 ломтик сыра 2 столовыми ложками авокадо, и вы уменьшите количество калорий и жира в два раза! Плюс ко всему, богатая, сливочная текстура авокадо делает его прекрасной закуской.
Читайте далее: Ещё 4 любопытных факта о пользе авакода при сбросе веса.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Я недавно столкнулась с пикапером
(1)
Бродяга , просто русский
,
16.10.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Допуск к публикации тем
(1)
alexgal
,
03.08.2019
-
Размеры постельного белья.
(1)
Kreg
,
12.02.2017
-
Живое денежное дерево и фен-шуй. Толстянка древовидная (она же Крассула).
(1)
erohina57
,
25.01.2017
-
Как выбирать йогурт
(1)
Braina
,
27.10.2016
20241120035537