Человеческий организм по сути своей – набор механизмов и функций, сродни любой машине. А за механизмом, даже биологическим, нужно ухаживать. Как сделать этот процесс понятным и доступным любому человеку – давняя мечта редакции «Аргументов недели».Увы, предыдущие попытки разговорить маститых учёных, чтобы получить простой свод правил, ни к чему не привели: молчат учёные мужи, не делятся секретами. Но счастье, как всегда, оказалось рядом. Друг редакции, знаменитый российский врач и учёный, краснодипломник уфимского медицинского университета и кандидат медицинских наук Равиль МИРХАЙДАРОВ эти секреты открыл.Остаётся запастись терпением, чтобы прочитать до конца интервью Андрея Угланова с Равилем Мирхайдаровым и свести в простую таблицу необходимые правила жизнедеятельности биоробота, которого все мы называем Человеком.
- Привет, Равиль. Самые очевидные правила долголетия: не кури, не пей, хорошо спи. А ещё знаменитый академик-диетолог упомянул на наших страницах, что человеку необходимо 35 элементов, из них 12 витаминов, об остальных он так и не сказал. А как было бы легко и просто: сделай таблицу – утром съешь это, вечером то. Сколько я тебя помню, ты занимаешься лечением больных знаменитым «Аллоплантом». Мы помним: «Аллоплант» – первое средство от старения, он позволяет клеткам организма вспомнить их младенческое состояние. Известно, что это довольно редкая и дорогая субстанция, которую мы и в будущем продолжим продвигать для лечения. Но неужели «Аллоплант» – это единственный способ сохранить до глубокой старости прекрасное качество жизни? Вот ты уже лет 20 занимаешься «Аллоплантом», так?
– Да.
– За это время те, кто были стариками, когда ты начинал, все уже умерли или кто-то остался?
– Слава богу, практически все они здравствуют. К чему это? Все хотят быть долгожителями. Да, мы можем прожить 80, 100 лет, но или на полусогнутых, или с распрямлённой спиной. Мало прожить много, надо жить качественно. Поэтому вся медицина направлена на то, чтобы разрабатывать механизмы замедления старения наших клеток. Давно избитая тема: что вызывает это старение? В нашем организме постоянно происходит обмен веществ, в том числе перекисное окисление липидов. В межклеточном пространстве при этом образуется много свободных радикалов.
– Это как молоко скисает…
– Да. В процессе метаболизма внутри клеток образуются эти свободные радикалы, которые начинают менять проницаемость клеточных мембран, тем самым нарушая доставку питательных веществ, деление, обновление этих клеток. «Аллоплант» прекрасно справляется с этими процессами, останавливает их и не позволяет свободным радикалам стать хозяевами положения. Об этом мы много раз говорили на страницах твоей газеты и будем говорить ещё. «Аллоплант» восстанавливает обмен веществ, повышает иммунитет, и я надеюсь, что в будущем он будет доступен любому.А сегодня давайте поговорим о том, как сохранить здоровье на долгие годы, используя доступный «инструментарий».Начнём с того, что мы сами – главные хозяева своего организма и мы можем им управлять. Речь не только о правильном образе жизни: на каждом шагу нас подстерегает стресс. К примеру, существует байка, что японцы – долгожители, так как они спокойные и вежливые. Их менталитет складывался тысячелетиями, и когда мы их видим, они всегда улыбаются. При этом умалчивается, что Япония – страна подавленных эмоций – лидер по суицидам, но японцы всё равно живут дольше всех. Средний возраст – 86 лет.
Многие думают, что они потребляют много рыбы, употребляют Омега-3 жирные кислоты, которые хороши для сердечно-сосудистой системы. Но приглядитесь к любому японскому туристу, который гуляет на Красной площади. У него с собой вода и… горсть препаратов. Так они занимаются профилактикой. На самом деле японцы – одни из самых конфликтных людей. Но постоянно пьют лекарства, биодобавки, витамины. В Японии мало что растёт, они не могут получить витаминный комплекс в еде, как и мы сейчас. Поэтому у любого японца постоянно с собой горсть препаратов для сердца, для нервной системы, для восполнения микрофлоры кишечника. Японская фарминдустрия пошла очень далеко. И они первыми задумались о своём здоровье, они занимаются профилактикой. Для японца аксиома – не надо ждать, когда произойдёт инфаркт из-за нехватки ионов калия. Надо восполнять дефицит каждый день.
– Давайте наконец расскажем всем, что надо пить и какие таблетки употреблять.
– Да, здесь можно улыбнуться, но на самом деле это очень просто и не так дорого. Очевидно, что мы недополучаем из продуктов питания полный комплекс витаминов, даже если весной и летом собираем зелень и овощи с грядки. Для профилактики,нужно время от времени пить комплекс витаминов. Это раз.
– Что за витамины?
– Самые простейшие. Возьмите уфимский «Компливит». Это не реклама. Возьмите иностранные «Витрум», возьмите «Центрум». Не обязательно дорогие импортные.
– То есть поливитамины? Как в детском садике в Советском Союзе.
– Да. Именно так. Всё очень просто.
– В «Компливите» комплекс из 12 необходимых организму витаминов?
– «Компливит» вообще изначально разрабатывался в Советском Союзе для спортсменов. Поэтому в этих таблетках абсолютно все необходимые минералы и микроэлементы.
– Это в одной витаминке?
– В одной. Принимать один раз в день никому и никогда не повредит.
– И так всю жизнь.
– Можно месяц пропить, месяц перерыв. Хотел бы дополнить. Дело в том, что в «Компливите» заложена и содержится нормальная дозировка витаминов. Потому что часть их всосётся, часть не всосётся, часть организм воспримет, а какая-то часть выведется почками. Так вот, если взять американские или арабские витамины, которые производят в Эмиратах, или японские, у них эта дозировка в 3–4 раза больше, чем нужно организму в целом. Поэтому говорят: «Американский витамин содержит всё, он лучше». На самом деле организм возьмёт ровно столько, сколько ему нужно. А у американцев моча будет золотой. С огромным содержанием неусвоенных витаминов.
– Может, в Америке мочу скупать?
– Да, можно. Взять мочу и использовать её по второму кругу.
– Интересная мысль, богатая.
– Это один момент. Но известно, что на первом месте по смертности у нас находятся сердечно-сосудистые заболевания. И нередко страдают люди молодые, ведущие активный образ жизни. В чём причина? Лично я занимаюсь спортом, физкультурой. В результате с потом и через почки у нас выводятся так называемые электролиты. То же самое происходит в бане. Мы там потеем, стараемся восстановиться, ускорить процессы обмена веществ. Но с потом теряется много калия, натрия, хлоридов: всё это электролиты, которые нам необходимы как воздух. К примеру, чтобы сердце лучше сокращалось и расслаблялось, нужны ионы калия. А это – простейшая и ежедневная добавка в виде аспаркама или панангина. Это одно и то же, но панангин дороже.
– Это ионы калия?
– Ионы калия и магния. Перед тренировкой днём одну капсулу или панангина, или аспаркама – чтобы восполнить достаточное количество ионов калия, в том числе и магний. А в сочетании с витамином B6 из поливитаминки получается антистрессовый эффект. Дело в том, что витамин B6 и магний улучшают синаптическую передачу нервного импульса к мышцам. В результате процессы обмена в мозговой, нервной и мышечной ткани идут лучше. Поэтому людям с судорогами назначают простейший препарат из аптеки «Магне B6» .
– Так и называется – «Магне B6»?
– Да. Некоторые мои пациенты пьют по 2–4 этих таблетки перед сном, потому что он относится к комплексным стрессоустойчивым препаратам. Хочу обратить ваше внимание, что «Магне B6» довольно дорогой. Если употреблять аспаркам или панангин с «Компливитом» или другими поливитаминами, в которых содержится витамин B6…
– Будет один чёрт?
– Да, одно и то же. Я беру аспаркам и поливитамины «Витрум», «Центрум», «Компливит», без разницы. Так восполняется суточная дозировка в микроэлементе магния и витамине B6. Это одна часть. Второй момент, я хочу акцентировать разговор на электролитах. Многие относятся к этим препаратам с недоверием. И напрасно. Мы с вами иной раз…
– Бухаем.
– Часто бывают праздники, банкеты и всё остальное. Естественно, это как пить дать, надо «до» и «после» принять по паре таблеток того же аспаркама или панангина. Чтобы облегчить работу сердца.
– Товарищи, употребляющие алкоголь, – насторожитесь и запомните это на всю жизнь!
– Первым пунктом я поставил поливитамины, вторым – восполнение электролитов. Есть и третья простейшая группа препаратов для облегчения работы сердца. Мы их называем «витамины для сердца», это рибоксин, это предуктал. Это препараты, которые улучшают метаболизм и рецепцию кислорода из крови тканями сердечной мышцы – миокарда. Простыми словами – они улучшают потребление кислорода из крови мышцей сердца. Я пью рибоксин по 2 капсулы, допустим, один раз в день. Хотя пациенты с заболеваниями сердца пьют по 2 капсулы три раза в день.А я занимаюсь профилактикой: одну таблетку аспаркама, две таблетки рибоксина или тримектала. Чтобы слаженно работало сердце.
Третий момент, на который я хотел бы обратить внимание. Естественно, нам хочется, чтобы наша мозговая деятельность очень долго сохранялась. Так вот хочу сказать о том, что мой учитель по нейрохирургии в мединституте Клара Гумеровна, когда после занятий мы садились во время обеда за чаепитие, брала таблетку ноотропила, кавинтона. Ей было уже за 60, но она делала это, чтобы и в 80 лет мозговая деятельность была на уровне. Для этого и надо употреблять ноотропы – препараты, которые улучшают мозговое кровообращение, улучшают процессы обмена метаболизма внутри нейронов. К ним относятся такие простейшие препараты, как кавинтон (винпоцетин), ноотропил (пирацетам). Сейчас придумали комплексные препараты, точнее, витамин для мозга. Это препараты, которые содержат в себе и кавинтон, и ноотропил. Это винпотропил, есть фенотропил.
– Это 1 таблетка в день? Две? .................................................................................................................................
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Настройка расписания дефрагментации диска в Windows
(1)
Vitalikoc
,
15.01.2022
-
10 простых советов по защите ноутбука от перегрева
(1)
Vitalikoc
,
19.10.2021
-
Ноутбук.
(1)
Vitalikoc
,
30.05.2021
20241125004452