Для начала давайте определим, что такое воля.
Воля – это сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, выраженное в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий.
Сила воли помогает двигаться сквозь препятствия, пробивать их или обходить и, раз за разом, возвращаться на путь к своей цели.
Сила воли - это не то качество, которое можно включить щелчком пальцев. Она вырабатывается и закаляется нашими регулярными действиями. Цепочка действий, приводящих к закаливанию силы воли, называется волевым актом.
Как возникает волевой акт?
Вам важно понимать этот процесс, чтобы осознавать и отслеживать свое поведение. А осознание - это первый шаг к управлению.
Итак, этапы.
1. Побуждение к действию.
Все начинается с побуждения к действию, когда у вас появляется желание достичь какой-либо цели.
2. Оценка.
На этом шаге вы оцениваете последствия движения к цели, взвешиваете все “за” и “против”. Например, вы собрались уйти с наемной работы и открыть свой бизнес.
3. Борьба мотивов.
Дальше начинается самое интересное :)
У каждого есть своя мотивация и разные мотивы начинают бороться внутри вас.
4. Волевое усилие.
Допустим, вы приняли решение действовать. Вот теперь, на уровне действий нужно проявить волевое усилие, изменить привычное поведение на то, которое приведет к цели.
5. Преодоление препятствий.
Отлично, вы приняли решение, сделали волевое усилие и начали действовать. Теперь жизнь начнет вас проверять :)
6. Положительное подкрепление.
Опираясь на свою волю, вы преодолеваете препятствие, начинаете получать первые результаты и положительное подкрепление своих действий. Благодаря этому становитесь более уверенным и сильным на пути к цели. Дальше главное не сдвинуться с пути и продолжать преодолевать препятствия пока не достигните желаемого.
Понимание этой последовательности автоматически закаляет вас. Теперь вы можете не только идти к своим целям, но работать над своими привычками: бросить курить, бегать по утрам, не есть после перед сном и т.д.
√ Подробнее читайте здесь: "Как развить в себе силу ума и силу воли".
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Отзыв о проекте "Одна семья" | one-family.ru Игоря Колпакова
(1)
elles
,
19.05.2019
-
Как стать богатой домохозяйкой
(1)
Maririch
,
21.08.2016
-
Реальная история работницы кол-центра
(1)
Fyntik
,
25.06.2016
-
Законы привлечения денег
(1)
almaz44
,
05.06.2016
-
Бизнес Вашего Успеха
(1)
Atlas2014
,
02.04.2016
20250224074937