6 шагов к ускорению обмена веществ

Мы снижаем количество калорий, а вес всё равно стоит на месте и нет видимых изменений! Так в чём же дело? Такая ситуация может быть результатом длительной диеты с дефицитом калорий и постоянного стресса. Уверен, что многие сталкивались с такой проблемой, когда при бесконечных кардиотренировках жир никак не желает уходить с проблемных мест. Чаще всего проблема кроется в медленном метаболизме, и всё, что нам нужно сделать. Помочь организму в ускорении обмена веществ, а дальше всё станет на свои места и вес тронется с мертвой точки.

#1 Не всё сразу

Не старайтесь избавиться от лишнего жира в кратчайшие сроки. Оптимально – это сбрасывать 1 кг веса в неделю. Только так можно быть уверенным, что потеря мышц минимальна. Мышцы расходуют гораздо больше калорий, чем жир. Поэтому для ускорения метаболизма критически важно не урезать калории так сильно, что вместе с жиром вы будете терять мышечную массу. Силовые тренировки и достаточное количество белка в рационе помогут вам предохранить мышцы от разрушения.

Похудение на 5-10 кг и более – процесс затяжной. Поэтому проявите терпение и...

Продолжить чтение →

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: 6 шагов к ускорению обмена веществ Мы снижаем количество калорий, а вес всё равно стоит на месте и нет видимых изменений! Так в чём же дело? Такая ситуация может быть результатом длительной диеты с дефицитом калорий и постоянного стресса Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/institut-zhenschinyi-kak-stat-nastoyaschej-zhenschinoj/16252846/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> 6 шагов к ускорению обмена веществ </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Мы снижаем количество калорий, а вес всё равно стоит на месте и нет видимых изменений! Так в чём же дело? Такая ситуация может быть результатом длительной диеты с дефицитом калорий и постоянного стресса </div> </div> 6 шагов к ускорению обмена веществ <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/institut-zhenschinyi-kak-stat-nastoyaschej-zhenschinoj/16252846/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">6 шагов к ускорению обмена веществ</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Мы снижаем количество калорий, а вес всё равно стоит на месте и нет видимых изменений! Так в чём же дело? Такая ситуация может быть результатом длительной диеты с дефицитом калорий и постоянного стресса </div> </div>

ELCapitan

11.01.2020

В избранное Пожаловаться Просмотров: 150

Комментарии ⁰

Институт Женщины. Как стать Настоящей Женщиной? 1211

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

6 шагов к ускорению обмена веществ

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3675 участников