Хотите узнать, как есть меньше, при этом не испытывать чувства голода, получать необходимое количество питательных веществ и худеть? Тогда эта статья для вас!
Как известно, чувство голода и насыщения контролируют гормоны грелин и лептин. Грелин – синтезируется в кишечнике и вызывает у нас желание перекусить, а лептин вырабатывается внутри жировых клеток и подаёт мозгу сигнал, что организм насытился. Отсюда можно сделать вывод – если вы хотите съедать меньшее количество пищи и при этом не ощущать голода, нужно сократить выработку грелина и увеличить количество лептина. И сделать это можно с помощью протеина.
Чем больше белковой пищи вы употребляете, тем дольше не ощущаете чувства голода, кроме этого: белковые продукты привносят в организм минимальное количество калорий.
Почему так происходит? И как грамотно составить свой рацион, вы сможете узнать здесь.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Если пить воду правильно – можно похудеть!
(2)
Katerina_happy
,
26.07.2018
-
#Упражнения для грудных мышц для девушек
(1)
Tatania
,
19.05.2015
-
Модные сумки осень-зима 2014-2015
(1)
Alesya191
,
12.02.2015
-
4 полезные добавки к вашему утреннему приему воды
(3)
Olga
,
18.01.2015
-
Как можно надолго сохранить и продлить молодость и здоровье
(1)
Лилиана Белик
,
07.11.2014
20250417030309