«Извините, я не могу, у меня стресс», — заявляет подрядчик и не является на работу. Остаётся развести руками и искать нового. А вообще порадоваться надо за человека с такой осознанностью. Как распознать свой стресс и помочь себе — разберём с точки зрения нейрофизиологии.
Неочевидные источники стресса
Мы используем только 1-16% потенциала своего прекрасного мозга. Но не потому что он от природы ленив (хотя это отчасти и так), а скорей потому что он продвинутый и эффективный. Мало активных отделов за раз — залог безопасности. «Спящий» запас прочности позволяет нам сохранять нейропластичность и не терять контроль жизненных функций даже в ситуации серьёзных травм. Нарушает эту слаженную систему состояние стресса. В стрессе разрушаются нейронные связи, снижается продуктивность, клетки изнашиваются быстрей.
При этом источником может быть не только увольнение, развод, переезд или другие значительные перемены. Стресс — это и:
- чрезмерно интенсивные сенсорные стимулы (яркий свет, громкий звук, физическое воздействие);
- болевые ощущения (хронические мигрени, суставные и мышечные зажимы);
- неудачи (низкие показатели на работе, забытые на выступлении слова);
- неудовлетворённые потребности (голод, несчастная любовь, скука, ограничение свободы);
- неопределённость (недостаток информации, вариативность исходов).
В общем, жизнь — сплошной стресс. Но не все стрессы одинаково неполезны.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Притча о "мудром человеке"
(1)
maestro1410
,
29.10.2017
-
Разрушение и Созидание
(14)
Andrey Eltsov
,
25.12.2015
-
Выбор Истинного Пути
(4)
Ноэль Бухарметов
,
15.11.2015
-
Подсознание
(2)
Ноэль Бухарметов
,
07.11.2015
20250126214356