В организме человека магния содержится всего чуть больше 25 грамм. Но это количество позволяет активировать работу трехсот ферментов, без которых не возможен нормальный обмен веществ. Особенно возрастает необходимость этого микроэлемента в периоды стресса, которыми, кстати, изобилует наша жизнь. Стрессы – не единственная причина дефицита магния в организме.
Конечно же, главное, это – правильное питание. К недостатку минерала могут приводить не правильно составленные диеты для снижения веса, употребление фаст-фуда, полуфабрикатов, злоупотребление сладостей с высоким содержанием сахара. Метаболизм вещества возрастает, если человек пьет много кофе и чая, часто прибегает к слабительным и мочегонным средствам.
Существует самый простой тест на недостаток этого важного микроэлемента. Для этого надо стать спокойно, напрячь мышцы или хорошенько потянуться. Если в лодыжках почувствовали неприятные ощущения, значит, организму минерала не достаточно.
Симптомы дефицита магния могут проявляться в разных системах организма. О том, что недостаток кальция приводит к остеопорозу, знают многие, а вот то, что кальций без магния не усваивается, думаю, знают не все. Поэтому, если вы считаете, что употребляете достаточное количество продуктов с содержанием кальция, а зубы разрушаются, волосы выпадают, ногти становятся ломкими, наблюдаются спазмы мышц ног, есть повод задуматься о том, соблюден ли баланс микроэлементов в организме.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20250313195433