Стройная фигура — мечта любой женщины, да и мужчины. К сожалению, современные темпы жизни, вечная занятость и отсутствие свободного времени не способствуют поддержанию тонуса. И в борьбе за красоту и изящество используются все доступные средства, включая диеты, спорт, косметологические и даже хирургические процедуры.
Сегодня мы поговорим о довольно известно и популярной диете под названием «5 столовых ложек». Отзывы и рекомендации в интернете сулят быстрые результаты. Но так ли это на самом деле? В чем особенность диеты? Как правильно питаться для того, чтобы избавиться от лишнего веса? Именно эти вопросы мы и рассмотрим сегодня.
Диета «5 столовых ложек»: основные принципы
На самом деле весь принцип данной системы питания заложен в ее названии — 5 столовых ложек. Это значит, что за один прием пищи вы можете съесть не более чем пять столовых ложек. Почему именно пять? Потому что именно такое количество еды необходимо для того, чтобы насытится и обновить энергетические запасы организма.
Кстати, количество ложек было выбрано не просто так — его определили на съезде Европейской Диетологической Ассоциации. И диета эта направлена не на уменьшение суточного количества калорий, а на нормализацию объема желудка.
Почему эта система питания действует лучше остальных диет?
Безусловно, сегодня многие интересуются вопросами о том, почему диета «5 столовых ложек» считается более эффективной, чем остальные. Ответ здесь прост. Строгие диеты (особенно эта касается монодиет) направлены на уменьшение количества съедаемой пищи и суточной нормы калорий. К сожалению, сразу же после выхода из такой диеты люди, как правило, возвращаются к привычному способу питания и с утерянные с таким трудом килограммы опять возвращаются.
Основной целью диеты «5 столовых ложек» является уменьшение (или нормализация) объемов желудка. Ведь, согласитесь, в большинстве случаев за один прием среднестатистический челок поглощает намного больше пищи, чем на самом деле необходимо для поддержания работоспособности организма.
Таким образом, даже после выхода из диеты желудок остается «стянутым», а организму уже не требуется столь большого количества пищи, чтобы чувствовать насыщение. Естественно, уменьшение количества еды сказывается и на суточном балансе калорий, что ведет к равномерной и безопасной утрате веса.
Диета «5 столовых ложек»: меню
Сразу же стоит отметить, что какого-то особого меню в данном случае нет — выбор еды здесь остается за вами. Можно есть мясо, каши, овощи, фрукты и даже сладкое. Лишь одно требование нужно выполнять обязательно — за один прием пищи съедать не более пяти столовых ложек пищи.
Что делать, если выбранный вами продукт нельзя измерить ложками (например, яблоко)? Пять столовых ложек — это примерно 150 – 200 г. В идеальном варианте нужно купить небольшие кухонные весы.
Больше на Ladies first
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
-
Мы живём в матрице — наш мир иллюзия.
(1)
Martin Black Cat
,
29.01.2022
-
Хостелы в Санкт-Петербурге: где недорого и удобно остановиться
(2)
Galya.d14
,
23.01.2022
-
Как правильно организовать переезд на новую квартиру
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Копии часов известных брендов
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Норма выпивки алкоголя в сезон праздников не праздный вопрос.
(1)
leontiy
,
31.12.2021
-
Новогоднее украшение рабочего стола ПК
(1)
Martin Black Cat
,
21.12.2021
-
Как преобразовать PDF в JPG
(1)
bigmagnum
,
08.12.2021
-
Рамбутан - что за фрукт, полезные свойства, на что похож, как его чистят и едят, применение для здоровья и красо
(1)
Sablon
,
02.12.2021
-
Свежевыжатые соки. Какой сок самый полезный
(1)
Martin Black Cat
,
28.11.2021
-
Правописание слов с Й. Правило переноса
(1)
Martin Black Cat
,
27.11.2021
20250108215712