пишет:
- Во время скандинавской ходьбы задействуются, в том числе, верхние части мышц, которые практически не включаются в работу во время обычной ходьбы;
- Этот вид физической нагрузки улучшает общее состояние и работоспособность организма;
- Идеальный вид спорта для людей, которые хотят похудеть, но не могут усиленно заниматься, например, по состоянию здоровья. Для сравнения: во время ежечасной прогулки сжигается в среднем 280 ккал, а при легкой скандинавской ходьбе около 400 ккал.;
- При скандинавской ходьбе, задействуются мышцы спины (особенно шейно-плечевые мышцы), соответственно, укрепляется и верхняя часть позвоночника. Это полезно для улучшения осанки, особенно если у вас сидячий образ жизни; Ходьба с палками также уменьшает мышечное напряжение вокруг шеи и плеч;
- Благодаря отталкиванию от земли с помощью палок – улучшается состояние коленных суставов. Что очень важно для людей с избыточным весом;
- Этот вид спорта улучшает работу системы кровообращения, увеличивает кровоток и нормализует его оксигенацию;
Регулярные физические нагрузки положительно влияют на липидный обмен, снижая уровень общего холестерина и фракции ЛПНП. Кроме того, снижается уровень стресса и улучшается работа мозга — благодаря насыщению организма кислородом.
Как часто ходить с палками?
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
-
Мы живём в матрице — наш мир иллюзия.
(1)
Martin Black Cat
,
29.01.2022
-
Хостелы в Санкт-Петербурге: где недорого и удобно остановиться
(2)
Galya.d14
,
23.01.2022
-
Как правильно организовать переезд на новую квартиру
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Копии часов известных брендов
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Норма выпивки алкоголя в сезон праздников не праздный вопрос.
(1)
leontiy
,
31.12.2021
-
Новогоднее украшение рабочего стола ПК
(1)
Martin Black Cat
,
21.12.2021
-
Как преобразовать PDF в JPG
(1)
bigmagnum
,
08.12.2021
-
Рамбутан - что за фрукт, полезные свойства, на что похож, как его чистят и едят, применение для здоровья и красо
(1)
Sablon
,
02.12.2021
-
Свежевыжатые соки. Какой сок самый полезный
(1)
Martin Black Cat
,
28.11.2021
-
Правописание слов с Й. Правило переноса
(1)
Martin Black Cat
,
27.11.2021
20250310045544