1.Вы считаете, что ежедневная легкая физическая активность с утра – это лучшее начало дня;
2.Вы подозреваете, что повседневная активность не может полноценно обеспечить сохранение молодости и здоровья;
3.Вы знаете, что выполнение упражнений после пробуждения помогает организму проснуться, зарядиться энергией.
15 минут в день — и ты звезда!
(говорят читатели:)
Начну с того, что в возрасте 27 лет у меня стала болеть спина. Вначале только после каких-нибудь нагрузок, потом стала болеть после работы на кухне, а потом и вовсе спина стала ныть постоянно.
Понимая, что работа у меня сидячая, а в сидячем положении я сильно сутулюсь, стала думать, что предпринять. Понимала, что проблема у меня от того, что отсутствует мышечный корсет. Ходить на фитнес после работы, с которой не всегда известно, сможешь ли ты уйти в нужное время, не было времени и сил.
Заниматься дома после работы я пробовала, но всегда это заканчивалось неудачей. После работы, прибегая домой, я вначале наедалась посильнее, а потом лежала с часик, чтобы жирок завязался Smile. Когда наконец-то я была готова отдаться спорту, уже время было готовиться ко сну. Поэтому вечерние упражнения оказались мне не под силу.
Утренняя зарядка стала для меня открытием! Не скрою, что сначала было тяжело что-то делать с утра, упражнений для себя я выбрала немного. Это растяжка для спины, различные наклоны, упражнения на пресс, приседания, маги ногами и стойка. Узнать подробнее-нажмите здесь...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
-
Мы живём в матрице — наш мир иллюзия.
(1)
Martin Black Cat
,
29.01.2022
-
Хостелы в Санкт-Петербурге: где недорого и удобно остановиться
(2)
Galya.d14
,
23.01.2022
-
Как правильно организовать переезд на новую квартиру
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Копии часов известных брендов
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Норма выпивки алкоголя в сезон праздников не праздный вопрос.
(1)
leontiy
,
31.12.2021
-
Новогоднее украшение рабочего стола ПК
(1)
Martin Black Cat
,
21.12.2021
-
Как преобразовать PDF в JPG
(1)
bigmagnum
,
08.12.2021
-
Рамбутан - что за фрукт, полезные свойства, на что похож, как его чистят и едят, применение для здоровья и красо
(1)
Sablon
,
02.12.2021
-
Свежевыжатые соки. Какой сок самый полезный
(1)
Martin Black Cat
,
28.11.2021
-
Правописание слов с Й. Правило переноса
(1)
Martin Black Cat
,
27.11.2021
20250110143631