Быстрый темп жизни изнашивает организм, а стресс, вызванный работой и другими проблемами, негативно влияет на физическое и психическое здоровье. Но, согласно недавнему исследованию, ежедневное 15 минут «наедине с собой» могут помочь справиться с беспокойством и стрессом.
В исследовании, проведенном Рочестерским университетом, было поставлено четыре разных эксперимента. Исследователи проанализировали психическое состояния 350 человек после того, как они провели некоторое время в одиночестве. Основываясь на данных эксперимента, такие нехитрые практики могут помочь людям испытать чувство покоя и умиротворения, независимо от того, были ли проведены эти 15 минут в медитации или за чтением книги.
Такое времяпровождения, особенно если оно сделано осознанно, может значительно уменьшить твой гнев, беспокойство и стресс. Но недостатком этого упражнения является чувство одиночества, которое часто возникает через 15 минут. Исследователи предлагают сосредоточиться на позитивных мыслях, чтобы помочь справиться с этим чувством.
Доктор T. Nguyen, который возглавлял эксперимент, сказал: «В ряде исследований было подтверждено, что люди могут использовать различные варианты короткого времяпровождения в одиночестве, чтобы регулировать своё эмоциональное состояние и успокоиться после волнения, неприятного инцидента или просто сосредоточиться». Читать полностью...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20241124235826