пишет:
Три упражнения из этого комплекса помогут укрепить здоровье и подтянуть мышечный корсет. Для того чтобы такая тренировка тела дала результат, занятия должны быть регулярными. Проявите целеустремленность и получите формы, о которых раньше могли только мечтать.
№1. Глубокие приседания
Встаньте прямо (ноги на ширине плеч). Поднимите руки вверх и сделайте несколько глубоких приседаний. Почувствуйте, как нагреваются мышцы вашего тела. Держите спину ровно, а руки максимально тяните вверх. Работайте на пределе своих возможностей.
В ходе выполнения этого упражнения работают мышцы бедер, ягодиц и живота. Хорошо растягиваются подколенные сухожилия.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20241001214854