Скажу сразу, проблема почему мы переедаем мне известна не понаслышке. Поэтому перестав наконец переедать или почти перестав, а в этом деле не нужно зарекаться, причины переедания для меня стали очевидны. А радует то, что не переедать просто. Нужно только ваше желание дочитать эту статью до конца и решить, готовы ли вы больше этого не делать.
1. Первая причин переедания — это традиции в семье. Если в вашей семье был культ еды и ещё с детства вам внушали что нужно хорошо кушать, пичкали при каждом удобном случае конфетами, печеньем, бутербродами, а родители считали своим долгом забить до отказа холодильник и симейный стол должен был ломиться от еды; если каждое ваше хорошопокушанье поощрялось, а за отказ от еды или даже любое опоздание поесть выносились выговоры — то скорее всего вы часто переедали ещё с детства и продолжаете это делать во взрослой жизни.
2. Вечернее переедание. Невозможно контролировать свой аппетит вечером после работы. Ешь до тех пор, пока как тюлень не дочапаешь до дивана и не упадешь на него обессиленный окончательно. Откуда это дикое обжорство по вечерам?
Вообще-то, желание есть вечером является нормальным физиологическим процессом, с которым как раз не нужно бороться и корить себя, решение есть и о нем речь пойдет дальше.
Человеку вечерний тип питания свойственен от природы. Есть животные с ночным типом питания, есть с утренним. Нам свойственен вечерний тип.
Сравните свой аппетит утром и вечером. Я знаю довольно много людей, которые не любят завтракать, едят первый раз где-то ближе к обеду. Но что-то я не знаю ни одного, кто не любил бы ужинать.
И кстати, для подавляющего большинства людей свойственен и прием пищи на ночь, перед сном, за час до сна. А попытки отказаться от этого приема, так сказать, «не есть после шести», приводят к невыносимому снижению качества жизни и чаще всего заканчивается срывом в первые же две недели.
И ещё. Многие в течение дня погружены в свои заботы и время находят в лучшем случае на перекус. Ну а вечером, когда есть время расслабиться, наружу выходит и подавляемое чувство голода, с которым сложно не переедать вечерами.
3.Третью причину очень любят перечислять на всех сайтах о похудении – это причина психологическая. Еда нам даёт ощущение защищённости и комфорта и поэтому у многих при негативных эмоциях появляется острое желание поесть, так сказать заесть проблемы.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20250327093304