пишет:
Полезный завтрак дает с самого утра хорошее самочувствие, настроение и силы на весь предстоящий день.
Первое место в нем занимают сложные углеводы.
К ним относятся хлеб из муки грубого помола и каши из цельных злаков, зерновое печенье или хлопья.
Они долго расщепляются и поэтому будут хорошими и длительными поставщиками энергии, так необходимой в течение рабочего дня.
Каши
Лидером среди самой полезной утренней еды является, безусловно, овсяная каша. Она содержит все необходимое для поддержания прекрасного состояния женского организма. В нее можно добавить немного молока, соль, масло, сахар или мед по вкусу. Но полезнее всего и сытнее будет посыпать кашу орехами, кусочками фруктов или сухофруктами.
После овсянки...
![]()
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы: