Здоровье – самый важный, самый главный фактор, определяющий качество нашей жизни. К осознанию этой простой истины каждый приходит в своё время. Но чем раньше человек задумается о том, как сохранить и «приумножить» свой природный потенциал, тем больше у него шансов прожить долгую и счастливую жизнь.
У вас куча вредных привычек, вы хотите от них избавиться и начать здоровую жизнь, но не знаете,как сделать жизнь здоровой? 7 простых и полезных советов – рекомендаций упростят вашу задачу.
Совет первый: пугает сама мысль о дискомфорте, связанном с преодолением вредных привычек? Не ставьте перед собой цель избавиться от них в одночасье любой ценой! Просто постарайтесь свести к минимуму количество выкуренных сигарет, выпитых бокалов пива, вина, и т.д. А параллельно введите в свою жизнь «заместительную терапию» — занятия спортом и дыхательные гимнастики.
Совет второй: обратите внимание на своё дыхание. Дышите глубоко и занимайтесь йогой.Практика осознанного дыхания является основным упражнением в йоге. Она помогает успокоить ум и вызывает хорошие сновидения. Если практиковаться в этом регулярно, то можно обеспечить себе хорошее психическое здоровье. Ну и, кроме того, ни один курильщик не может похвастаться глубоким, чистым дыханием. Читать статью полностью
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
-
Мы живём в матрице — наш мир иллюзия.
(1)
Martin Black Cat
,
29.01.2022
-
Хостелы в Санкт-Петербурге: где недорого и удобно остановиться
(2)
Galya.d14
,
23.01.2022
20250126191932