Лебеда – очень интересная и полезная крупа, иначе она еще называется киноа (квиноа), рисовая лебеда или ореховая крупа. В странах СНГ она появилась сравнительно недавно, но уже приобрела популярность за счет легкого орехового привкуса. Лебеда или киноа настоящий кладезь белка, в среднем этот показатель составляет 16,7% в отличие, например, от высокобелковой крупы гречки, в которой белок присутствует в размере 12,6%. Также эта крупа содержит множество витаминов и микроэлементов очень полезных для человеческого организма, перечислять их здесь не буду, смотрите эти данные на других ресурсах. Добавлю лишь, что благодаря своему химическому составу, близкому к молоку, киноа почти полностью усваивается в пищеварительном тракте, способствует укреплению костной и нервной систем, а также улучшает обмен веществ.
Готовится каша просто, быстро, съедается влет. Продукты: куриное мясо (можно использовать свинину, она тоже быстро тушится) – 300 гр., лебеда или киноа – 100гр., кабачок небольшой – 1шт., лук репчатый – 2 шт., морковь – 2 шт., зеленый горошек – 50гр., соль, перец, зелень, масло растительное – для жарки. Рецепт приготовления читать далее на сайте LebedDeva.ru>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
-
Мы живём в матрице — наш мир иллюзия.
(1)
Martin Black Cat
,
29.01.2022
-
Хостелы в Санкт-Петербурге: где недорого и удобно остановиться
(2)
Galya.d14
,
23.01.2022
-
Как правильно организовать переезд на новую квартиру
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Копии часов известных брендов
(1)
Dana00
,
15.01.2022
-
Норма выпивки алкоголя в сезон праздников не праздный вопрос.
(1)
leontiy
,
31.12.2021
-
Новогоднее украшение рабочего стола ПК
(1)
Martin Black Cat
,
21.12.2021
-
Как преобразовать PDF в JPG
(1)
bigmagnum
,
08.12.2021
-
Рамбутан - что за фрукт, полезные свойства, на что похож, как его чистят и едят, применение для здоровья и красо
(1)
Sablon
,
02.12.2021
-
Свежевыжатые соки. Какой сок самый полезный
(1)
Martin Black Cat
,
28.11.2021
-
Правописание слов с Й. Правило переноса
(1)
Martin Black Cat
,
27.11.2021
20241202084304