1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель скусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт(не больше 2 % жирности).
5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7.Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Перейти не материальные этажи Вселенной = Земли
(2)
Леонова Людмила Николаевна
,
11.08.2015
-
Как Получать От 12000 Рублей Ежедневно? Немецкие Технологии!
(1)
Леонова Людмила Николаевна
,
27.07.2015
-
Бесплатный Сервис Для Заработка В Интернет! 5 Видов Заработка В Одном Месте! Смотрите Видео!
(1)
krasotamoia
,
21.04.2015
-
Стабильный Заработок От 1000 Рублей В День На Весь Год, От Школьника До Пенсионера!
(1)
Леонова Людмила Николаевна
,
09.02.2015
-
Самоуважение - бред сивой кобылы
(1)
Леонова Людмила Николаевна
,
12.01.2015
-
С Новым годом!
(2)
Леонова Людмила Николаевна
,
02.01.2015
-
30 ФАКТОВ - А ВЫ ЭТО ЗНАЛИ?
(1)
Леонова Людмила Николаевна
,
21.10.2014
-
Вода без фотошопа — необычная и завораживающая, живая и многообразная.
(1)
Леонова Людмила Николаевна
,
14.07.2014
-
Фото космоса — планет, галактик. Наслаждаемся внеземными картинами
(1)
Леонова Людмила Николаевна
,
20.06.2014
-
В чем смысл жизни?
(1)
добромир
,
16.06.2014
20250203004529