Известно, что для избавления от лишних килограммов нужно ускорить обмен веществ.
Дело в том, что у многих полных людей он не работает в полную силу, из-за чего, собственно, и происходит накопление лишних килограммов.
Более того, именно медленный обмен веществ мешает вам худеть, даже если вы сидите на строгой диете.
Есть несколько простых, но эффективных 5 способов подстегнуть уснувший обмен веществ и тем самым дать организму возможность с новыми силами бороться с лишним весом.
1. Каждый день вам нужно не менее 3-4 приемов пищи.
Можно есть и чаще, но небольшими порциями.
Еда ускоряет обмен веществ — на переработку пищи уходит около 10% всех калорий, сжигаемых за день.
2. Двигайтесь. Неважно, какой вид физической активности вы выберете: пробежки, фитнес или танцы, важно, чтобы они были регулярными.
Этим вы достигните сразу двух целей — ускорите обмен веществ и натренируете мышцы.
3. Контрастный душ помогает ускорить обмен веществ, так как из-за резкого перепада температур организм усиливает обменные процессы. Далее...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба в лофте. Что надеть
(2)
A.V.Gromov
,
26.01.2022
-
Рогалики с сосисками
(1)
Агрофена
,
14.10.2021
-
Boutique Trends №7 2021 с выкройками (pdf)
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
-
Boutique Trends №4 2021 (с выкройками) pdf
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
-
Verena. Модное вязание №1 2021 (pdf)
(1)
NADIN415
,
29.06.2021
-
Verena №2 2021 Россия (pdf)
(1)
NADIN415
,
25.06.2021
-
Сабрина. Спецвыпуск №2 2021 (pdf)
(1)
NADIN415
,
12.06.2021
-
Patrones №7 2021 (с выкройками) pdf
(1)
NADIN415
,
12.06.2021
-
Knitting Magazine №218 2021 (pdf)
(1)
NADIN415
,
22.05.2021
-
Ажурный джемпер с градиентом крючком схема (вязание крючком)
(1)
NADIN415
,
09.05.2021
-
Классическая пасха быстрого приготовления (видео рецепт)
(2)
Katerina-Nika
,
26.04.2021
-
В чем смысл проведения корпоратива
(1)
Sablon
,
28.03.2021
-
Новые правила, новые условия
(112)
Korsar58
,
06.03.2021
-
Большой Геленджик
(3)
Ольга Синицкая
,
16.12.2020
20250314084113