Вечерний йога комплекс от стресса и усталости

Вечером, после забот и суеты всего дня, так хочется расслабиться и почувствовать спокойствие и умиротворение.

Вечерний йога комплекс, который я вам предлагаю, поможет добиться такого эффекта.

1) Сядьте в удобную позу, сделайте 5-6 глубоких вдохов и глубоких выдохов.

2) Примите позу собаки мордой вниз (Адхо мукха шванасана). Как выполнить это упражнение читайте в статье «Йога для здоровой спины». Сделайте 5-6 циклов дыхания в этом положении.

3) Перейдите в позу «Планка» (удерживать 10 секунд).

4) Из позы планка сделать Позу королевского голубя сначала сгибая правую ногу, потом вернувшись в планку, поменять положение ног.

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Вечерний йога комплекс от стресса и усталости Вечером, после забот и суеты всего дня, так хочется расслабиться и почувствовать спокойствие и умиротворение Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/hobbi/14434331/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Вечерний йога комплекс от стресса и усталости </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Вечером, после забот и суеты всего дня, так хочется расслабиться и почувствовать спокойствие и умиротворение </div> </div> Вечерний йога комплекс от стресса и усталости <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/hobbi/14434331/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Вечерний йога комплекс от стресса и усталости</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Вечером, после забот и суеты всего дня, так хочется расслабиться и почувствовать спокойствие и умиротворение </div> </div>

ЮлияПершина

24.01.2018 , обновлено 05.06.2019

В избранное Пожаловаться Просмотров: 518

Комментарии ⁰

Хобби 600

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Вечерний йога комплекс от стресса и усталости

Комментарии временно отключены

Открытая группа
38384 участника